春節特輯-人在旅途之怎樣坐車不累？

回家過年，是中國人的傳統，從本周起，春運將迎來客流最高峰。不管您是坐車還是開車，千里迢迢的回家路，想必還真是個體力活。那麼如何在漫長的旅途中，舒服舒心的度過呢？小編給您推薦下面這套全身放鬆的旅途操，希望對於消除您長途車上的疲勞有一定的效果。

1

頸部放鬆：雙手抱頭，稍用力下壓使頸部前屈，然後頸部用力盡量後仰，做8次，每次靜止1~2秒。

2

肩部放鬆：十指交叉上舉，掌心朝上，然後由慢到快用力後振10次。

3

胸背放鬆：兩臂屈肘前平舉，含胸低頭，然後兩臂向側後平行伸展，抬頭挺胸，做10次。

4

腰腹放鬆，兩手抱頭，體前屈，然後上體後仰，肘關節外展，盡量把身體伸直，保持3~4秒，慢速做5次。

5

腿部放鬆：雙腿屈膝置於胸前，然後兩腿同時伸直，腳尖前伸，做10次，每次靜止1~2秒。

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