美的人都在組隊健身了，你還在組隊吃火鍋吧？
成sir昨天回家到現在已經被約了十頓飯了…
吃了這頓趕下頓，一天都在吃中度過。
擼了很多串，吃了很多火鍋，
雖然才回家兩天，
但是一摸自己的肚子
——肉變多了不少。
冬天本來大家就喜歡宅著不動，
再加上過年大魚大肉聚會不斷，
慢慢的就很容易囤積脂肪。
但是寶寶們要知道，
一胖毀所有啊！
新年新開始，
千萬別讓肚子上的肥肉戰勝了你的巧克力腹肌啊！
今年過節不約會，
約會只約健身房！
假期約會潮流不是吃飯唱歌大保健了，
朋友們一起去健身房擼鐵才開心呢！
不可否認，成sir發現一個人去健身很難堅持下來，
所以你可以拉著女票、基友甚至帶上家人一起健身，
會有意想不到的效果哦～
最有效：跟著好友一起健身
代表人物1：維密天使團
前陣子維密秀的時候，
天使們一個個360度無死角的完美身材
可是激起了不少姑娘減肥健身的心
要知道這些麻豆們，
為了在走秀前展現出完美的大長腿小蠻腰，
私下裡進行了魔鬼般的訓練
Adriana Lima
Bella動不動就被抓到去健身房練習拳擊。
這次Gigi也是瘦成一道閃電的節奏，
秀場上Gigi和Bella姐妹花
都能展現出這麼逆天的好身材
一定少不了經常手拉手去健身房報到吧
天使們大秀前都會集中的做一些的多元化的健身訓練，
閨蜜們手拉手組團去訓練還能不夠狠嗎？
瘦下來肯定特別快呢~
代表人物2 ：泡菜國歐巴
NiLi泡菜國的歐巴們一個個也都是顏正身材佳，
比如最近在《鬼怪》里的這對「死鬼夫婦」
其實他倆最配的地方，
得脫光了衣服才能看到！
沒錯，這腹肌和胸肌，配一臉啊…
（左：孔侑 右：李東旭）
雖然不知道兩個人會不會一起結伴組團去健身，
但是私下一定經常聊到美好肉體是如何練成的吧
漢子們冬天可以拉著哥（ji）們（you）少打遊戲多健身呀~
不然別怪女票抱著韓劇里的Oppa舔屏不理你！
最虐狗：拉著男票一起健身
ins上有個叫Natalia Cichos的巴西妹子，
以前練過芭蕾，形體和比例都不錯，
她現在最愛做的事情就是拉著男票一起健身
本身顏值也很高呢~
認識男票之前Natalia就非常酷愛健身了，
到哪都能看到她的花式倒立~
走出健身房，在室外也能翻得很任性
潛水時的姿勢非常優雅，這銷魂的身材真的羨煞旁人~
在海邊潛水游泳還不夠，
在沙灘上還要玩個收放自如的大鵬展翅~
和男票Jacob也是因為健身而相識的
男票也是一個不折不扣的運動Boy，
徒步、潛水、游泳樣樣在行
Natalia是隨便在哪都能玩個花式倒立什麼的，
她男票還要厲害，
隨便找根柱子都能給你來個教科書般的「人體旗幟」~
戀愛以後從此生活美好得不像話了！
兩個人不僅僅有這種牽手啊、
接吻啊什麼的普通情侶日常
更重要的是，兩個人開始一起健身了。
於是身材越變越好，感情也越來越好~
在一起以後，甚至連健身房都能少去了呢
不管是在家中閣樓……
院子門口……
還是在家附近的公園裡，
隨時隨地都能一起「互相幫助、互相進步」地去健身
於是就有了無數張你等凡人模仿不來的恩愛照！
現在他們已經成為Youtube上最火的健身情侶之一了~
事實證明：
拉著男票一起健身，真的能戰勝惰性，
越變越瘦越變越美！
最有愛：帶著寶寶一起健身
結了婚的奶爸朋友經常跟我講，
其實寶寶是最好的健身道具……
在看到ins上那個叫Wayne的奶爸前，
我以為朋友純屬扯淡。
但是這位老爸，真的正經地帶著自己兒子練起了健身
他以前不僅練過體育還練過雜技，
是在那個鼎鼎大名的太陽馬戲團里。
有一天，一個小傢伙出現在了他生命中，
改變了他的一切
他成了一個標準的奶爸，
ins上曬滿了他與兒子的幸福日常
Wayne從小就帶著兒子一起健身
在他的熏陶下，兒子練起倒立來有模有樣的
而且老爸還有一百種把他「舉高高」的方法
這個舉高高可是real不一般，
沒想到還能玩成一段雜技
看到最後，這來自粑粑的寵溺簡直要把人融化了
最重要的是，
有了兒子以後，根本不用帶去健身房啦，
在家就能輕輕鬆鬆舉著兒子玩個俄式挺身……
或者負重伏地挺身……
以及在泳池旁的倒立伏地挺身
（高危動作請勿模仿！）
這父子倆的健身日常滿滿的都是愛！
— END —
Focus！喜歡就zan啊！
繼續健身打卡吧！！
在【肌肉構成】和成sir一起打卡
只要你今天運動過的
就在下面留言打卡
說說自己今天做了啥姿勢，做了多久，遇到啥問題
就看你敢不敢每天都來打卡？
肌肉構成
微信號：jirougc
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