她，兩次離婚，抑鬱症爆肥前途盡毀，34歲她...

小編是高一的時候真正接觸歐美音樂，

因為自己一直喜歡獨特的東西。

當聽到《TOXIC》時我就覺得這首歌好特別，

伴奏特別、演唱方式特別以及難度高。

那會像上了癮一樣循環播放了一遍又一遍。

歌曲這麼特別，

錄像帶長什麼樣？

我就去百度，

可是找不出音樂錄像帶

（因其錄像尺度大而被禁播），

但是卻看到了一個現場。

就是上面這個現場，

無論從視覺還是聽覺都把我給震住了。

後來百度一搜《Toxic》才知道起來頭不小，

《toxic》是《in the zone》的三單，

是歐洲天后凱莉米奇的棄曲

。

但這首歌是布蘭妮目前奪得的

唯一一座格萊美音樂大獎。

也就是從那時起小編成為了

死忠布蘭妮粉。

其實布蘭妮從18歲

就成為很多人心目中的性感小野貓，

閃婚閃離、抑鬱自殺，

後來為愛抽脂、吸毒、爆肥，

如今

她

已經35歲了！

▼

她曾經是上帝的寵兒，

不僅有一副很好的歌喉，

而且顏值爆表性感撩人。

▼

17歲就成為「國民美少女」

▼

18歲專輯創下2500萬張的銷售記錄，

成為世界的「

小甜甜

」

▼

20歲就成為最年輕的全美音樂獎的頒獎主持人

▼

動

25歲她的專輯賣到7600萬張唱片，

成為美國歷史上唱片銷量第8名的女歌手，

甚至有人將她等同於麥當娜。

▼

動圖

年輕的她是，

左手右手一個慢動作就會令

全世界男人

分分鐘瘋狂的性感小野貓。

▼

動圖

美國的娛樂圈經常上演

把美好東西毀滅的悲劇戲碼，

布蘭妮便是這出悲劇的第一個嘗試者。

▼

動圖

當人們都認為她會再創傳奇的時候，

吸毒、離婚、車禍肇事逃逸，

還有報道說她不穿內褲，

而且頻繁光顧夜總會……

簡直是一波未平一波又起。

▼

布蘭妮的

事業嚴重受阻，

感情也很不順。

▼

動圖

1999年，

布蘭妮與賈斯汀·汀布萊克在節目《米奇俱樂部》中相識。

兩人於2000年公開戀愛關係，

卻在2002年3月宣布分手。

▼

2004年，

2

4歲的布蘭妮與賈森·亞歷山大在拉斯維加斯結婚。

他們的婚姻只維持了55個小時。

▼

離婚8個月後，

布蘭妮於2005年嫁給了舞蹈演員凱文，

生有兩子。

2006年11月，

兩人離婚，

陷入奪子大戰。

▼

前半段的感情生活，

幾乎消耗了布蘭妮所有的美麗！

布蘭妮患上了抑鬱症，親手給自己剃了光頭,

很多人猜測「布蘭妮真的瘋了」。

▼

因為吸毒、抑鬱症等劣跡，

布蘭妮與前夫爭奪孩子的戰爭十分不順。

▼

動圖

其後，布蘭妮的好身材就再也沒有了，

胸部下垂，大腿肌肉因為運動過度而變粗壯，

小腹贅肉超多，驚現水桶腰。

愛情婚姻事業徹底將她拉下神壇。

你們能相信這是同一個人嗎？

▼

舞台上也不復往日風采！

最低谷的時候，布蘭妮在舞台上表演，

還被歌迷們稱為「一隻肥豬」！

▼

她用自己的身體證明了什麼叫一胖毀所有！

▼

有人說：「你是多麼成功的人都不重要，真正令人佩服的是，你摔倒了，還有爬起來的勇氣！」

去年12月，女神小甜甜布蘭妮在社交網路上發布圖片，居然秀出了馬甲線，性感不減當年啊！

側面也是凹凸有致。

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布蘭妮是怎麼重回巔峰的？

瑜伽，

倒立體式玩得溜溜的。

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加上瑜伽輪還怕練不出小蠻腰嗎？

▼

拍攝雜誌也能練起瑜伽。

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戶外倒立。

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沙灘日光浴也要練瑜伽。

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為了緊緻大腿，

在跑步機上跑起來。

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終於從那個不可救藥的胖大嬸

重新美到新高度。

▼

昔日那個性感自信的她回來了！

男人、事業、粉絲離她而去又怎樣

學會愛自己更多一點的她，

重新找回了美麗、幸福。

▼

所以說啊，

改變

身材的同時還能改變命運。

今天小編介紹的這12個動作，

每天4組，每周4天。

由紐約Strala瑜伽的頂級瑜伽師親自示範，

能將你的身體變成一個燃燒脂肪的機器，

和布蘭妮一樣擁有更好的未來。

Step1：Hip Dippers

髖關節運動

x15個

Step2：Side Plank Jack Knife

單邊摺疊運動

x15個

Step3：Candle Stick Dipper

腰部運動

x15個

Step4:1-Legged Knee-in

腿部運動

x15個

Step5：Triceps Dip

肱三頭肌運動 x15個

Step6：Single Leg Triceps Dip

單腿三頭肌底運動 x12個

Step7：Half Cobra Pushup

眼鏡蛇伏地挺身 x

22個

（半個，不需要全起）

Step8：Reverse Plank

反手俯卧撐 x

8個（每個支撐10秒）

動圖

Step9：Chest Press Pulse

胸前雙臂對壓

x

1.5分鐘

動圖

Step10：Triceps Pushups

肱三頭肌俯卧撐

x12個

動圖

Step11：Soccer Ball Arms

上臂轉圈運動

x45秒

動圖

Step12：Arm Raises

手臂上下運動

x12個

動圖

（版權歸原創者所有，如有侵權請聯繫刪除）

小編有話說

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