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女人大姨媽來了,萬萬不能碰這幾樣,易衰老,多吃這些排毒排污血

女性經期來臨時,飲食要尤為注意。因為經期期間的飲食是會影響到女性的身體狀況,例如會出現痛經的問題。因此女性在月經期間必須注意飲食。當女性越來越注重自己的健康時候,她們會懂得如何選擇健康的飲食,尤其是在月經期間,因為月經期是女性較為脆弱和需要照顧的時候,那麼這時候就要有個健康的飲食意識了,下面為你介紹一些女性健康生活常識,那麼月經期到底該什麼食物不宜吃呢? 千萬要記住啊,不然在經期間亂吃東西容易加速衰老哦!下面隨小編一起看看吧。


經期間不能吃這些食物哦!


1.吃酸辣食物:米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等酸澀食物,不利於經血的排出和暢行,尤其是痛經患者更應忌食。而辣椒、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜等辛辣刺激性食物,對有些人則會導致盆腔充血、炎症,或造成子宮過度收縮,使原經者更為加重。


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2.濃茶:濃茶除了有一定的營養價值外,還有防治疾病的作用。但婦女月經期間特殊的生理因素決定了忌飲濃茶。因為濃茶中咖啡鹼含量較高,刺激神經和心血管,使人興奮,基礎代謝加快,容易產生痛經、經期延長和經血過多。同時,濃茶中的鞣酸在腸道中與食物中的鐵強合,發生沉澱,使鐵的吸收受到阻礙,引起缺鐵性貧血。


3.酒:酒有通經活血的作用,經期飲酒還易導致經血過多、經期延長,不利健康。經期應該盡量避免飲酒,最好對酒說:不吧。4.油炸食品:油炸食品也是經欺女性的一大禁忌。因為受體內分泌的黃體酮影響,經期女性皮脂分泌增多,皮膚油膩,同時毛細管擴張,皮膚變得敏感。此時進食油炸食品,會增加肌膚負擔,容易出現粉剌、痤瘡、毛囊炎,還有黑眼圈。另外,由於經期脂肪和水的代謝減慢,此時吃油炸食品,脂肪還容易在體內囤積。


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5.多吃食鹽:經前多吃鹹食則不利經期健康。要是經前大量鹹食,使體內貯存的鹽分和水分過多,在月經來潮前夕,就會發生頭痛、局部腫脹以及心緒不安、激動易怒等癥狀,給經期帶來煩惱。若能在月經來潮前10天開始吃低鹽的清淡飲食,減少鹽分和水分的攝入量,便可使上述不適現象減輕或消失。


其實在經期是排毒排污血的過程,也是一個美容、減肥等一系列關於美麗的方法都特別的有效,下面隨小編一起看一看什麼食物在經期的時候吃美容養顏吧。



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紅豆有一個偉大的使命,那就是呵護我們女性,在我們需要它的時候,無私奉獻出它的全部。我們月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者),正在這個時候,如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥,既美容又補血,的確是女性經期補血的必備食物。



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蜂蜜真的是個萬能的寶貝,每天早上喝杯蜂蜜水,能夠調節腸胃消化,刺激排泄,晚上喝杯蜂蜜水,它豐富的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等營養元素,能調節神經系統功能,緩解神經緊張,促進睡眠。睡眠質量提高了,那美容效果絕對不可能差哦!


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紅糖為生活中的常用食品。中醫認為,紅糖性溫、味甘,入脾經。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。經期喝紅糖水,有助於排除毒素、排除淤血,可讓身體溫暖,增加能量,活絡氣血,加快血液循環,月經也會排得較為順暢。



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玫瑰花茶是很好的一款滋養品,這款是有著八種優質的原材料製成的。每一樣都是選用優質的天然的材料。有著活血散滯的效果,還能解毒消腫,因而能消除因內分泌功能紊亂而引起的面部暗瘡等症。如果長期喝玫瑰花茶能有效地消除色素沉著,恢復好氣色。



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葡萄乾女性由於每月一次的生理期失血,極易患輕度貧血,臉色蒼白、面頰缺少紅色,看起來無精打采,而且怕冷,常年手腳冰涼。多吃葡萄乾,可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現象,提高免疫力。上班的女性不妨每天吃一小把葡萄乾,連吃7天就能收到明顯的效果,這個小偏方對治療白帶過多也有效。

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