產後坐月子的3個重要誤區,第一個很多媽媽都坐錯了
坐月子對於准媽媽來說是一件非常重要的事情,但是很多人不是很了解怎樣科學的坐月子,可能存在一定的誤區,下面一起來了解一下吧!現在人越來越講究科學了,坐月子也是如此。老一輩坐月子方式雖說是留下來的經驗,但是也有很多是不科學的。現在我們就來看看老一輩坐月子有哪些誤區吧!
誤區一:坐月子就是一個月
坐月子不是一個月,而是42天。新媽媽子宮的回縮需要6周時間,才能恢復到孕前子宮大小,而產後腹壁也需要6到8周的時間恢復,故建議新媽媽產後坐月子最好做足六周,即42天,這42天稱為產褥期,也就是我們通常所說的坐月子,通常醫院也會讓媽媽42天後再去檢查身體。
誤區二:分娩後必須卧床休息
很多新媽咪分娩後,連翻身都很困難,自認為急需卧床休息,所以產後一直不下床,餵奶也選擇躺位。其實早期運動對於惡露的排出、子宮恢復及防止栓塞,十分有利。適當的運動健身不僅對身材恢復有好處,對緩解產後肌肉和骨骼的酸痛也是很有效果的,有規律的運動還可緩解壓力並減少產後抑鬱症的發生。但是切記,產後立即劇烈運動減肥,很可能導致身體子宮康復放慢並引起出血。嚴重的還會引起生產時手術斷面或外陰切口再次遭受損傷。
誤區三:坐月子不可以刷牙
老人們都說:產後不能刷牙!實際上,產婦更應該注意刷牙、漱口,保持口腔衛生。首先,孕婦因為內分泌的變化而常發生妊娠性牙齦炎,牙齦發生紅腫、出血。產後產婦若不注意口腔衛生,炎症則必然會加重。其次,產婦的身體抵抗力下降,飲食多為一日多餐,加上大多吃一些甜軟而富有營養的食物,這些食物是細菌繁殖的溫床,產婦若不通過按時認真的刷牙漱口以清除牙面及牙縫的食物殘渣,則很容易產生齲齒,甚至急性牙周病等病變。此外,由於產婦一般活動較少,睡眠時間較多,唾液分泌量相應減少,故唾液對牙齒的結構圖的沖洗作用也小,牙齒的自潔作用下降,容易產生齲齒。
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