健康過年關，上火了喝涼茶傷身體，那該……？

節前加班加點趕工作，過節時走親訪友大吃大喝，每天都是應酬不斷，對於很多人來說，其實就是過年關。許多人都會出現眼紅鼻熱、口乾舌燥、牙齦腫痛、便秘腹脹等癥狀。其實這就是中醫上常講的「上火」癥狀。小編來為你支支招~

你為啥會上火？

為什麼會上火呢？為什麼這個「火」這麼頑固，總是春風吹又生呢？

舉個例子：當年日本侵略中國，佔領了我們的家園，我們被迫轉移到了山林間。只有把敵人消滅，我們才能回到自己的家園。

我們「上火」也是這個道理，根源在於體內的寒太重了，把熱排斥在外，而火的性質是「上炎」，往上走，因此各種「上火」癥狀也就出現了。

現代人所謂的上火99%都是虛火，身體津液水平太低就會帶不走虛熱，就會郁而化火，火性炎上，才導致了所謂的各種」上火「。

再舉個例子：無論大陽光多強烈，大海的水溫也不會變化很大，但是如果我們在烈日下放盆水，很快水就會變得燙手。這裡的水量相當於我們身體的津液水平。

廢話不多說了，下面就開始上乾貨了哦~

眼紅眼乾

都是因為肝膽經絡鬱熱、津液水平不足造成的。

可服用小柴胡顆粒，每次4袋，每日2-3次，若能同時配合金匱腎氣丸兩粒，則效果更佳，思路在於清虛熱的同時補津液。

可使用經方小柴胡湯。

柴胡30g 黃芩30g 半夏15g 紅參15g 生薑45g 大棗12枚 炙甘草30g

眼乾明顯，可加秦皮30g。

以上七味同煮，大火燒開小火熬煮50分鐘即可，每日2-3次，每次約300ml。(PS:柴胡劑不能久服，喝幾次好了就別再喝了哦）

口腔潰瘍

《靈樞.經脈第十》指出：「肝經，環唇內」，口腔潰瘍是厥陰肝經虛熱重，津液嚴重不足造成的。容易患口腔潰瘍的朋友們平時一定要多補充津液水平，多喝大米粥、湯類。

漱口法:大黃5g，泡水30分鐘，用此水漱口，能夠在較短時間內緩解疼痛。

可使用經方甘草瀉心湯。

炙甘草60g 黃芩45g 乾薑45g 黃連15g 大棗12枚 半夏30g 一劑

以上七味同煮，大火燒開，小火熬煮50分鐘即可。每日飲用2-3次，每次約300ml。

牙齦出血、牙疼

這種情況是「虛火上炎」，我們要做的就是「引火歸元」。

艾灸湧泉穴：

按壓太溪穴：

可使用知柏地黃丸。知柏地黃丸可清虛熱，同時補水。當然如果單一的使用知柏地黃丸，容易「寒涼」傷脾胃，最宜配合附子理中丸同用。溫中健脾的同時清虛熱。

口臭、腹脹

津液不足，導致對肝膽經絡的濡養不好，肝氣橫克脾胃，導致胃氣虛，胃氣上逆，出現口臭（可以通過吃小柴胡顆粒得到解決），這種人可能會有飯後腹脹不消化的問題。

如果飯後經常腹脹、有噯氣的情況，可使用經方厚姜半甘參湯。

厚朴45g 生薑45g 半夏15g 甘草30g 紅參15g

綜上：多補充津液！

小編身邊的朋友一上火就喝菊花茶，菊花可是涼的，長期喝下去，上火反覆發作不說，把胃也傷了。

小編溫馨提示:千萬別一上火就去吃清熱解毒的葯，什麼板藍根、西瓜霜……這些清熱的葯也許能暫時緩解，但是吃久了就越來越不好用了。

平時一定要多補充津液，通俗點說，就是多喝水、粥、湯！

水，不限於白水，茶水、果汁都可以，茶建議紅茶，以上都建議熱飲，同時喝水要注意方式，宜徐徐飲之，不宜快速猛灌。

飲食多喝粥，各種粥都可以，可以在粥里放一些大棗，或者山藥，枸杞等。

湯類，當歸生薑羊肉湯啊，烏雞湯啊，魚湯啊，各種湯湯水水，有助於補充身體的津液。

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