如果牽起了一個人的手，一定不要輕易放開

有 踐 行 有 同 伴 有 力 量

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如果你牽起了一個人的手，已經走入了婚姻，有了寶寶，不管多麼艱難，一定不要輕易放棄、離開。因為在一個撕碎的家庭中，受傷的一定是所有人，不僅如此，傷害的是三代人。由孩子和爸爸、媽媽組成的家庭有一種特殊的情和意，在時間、歲月和挫折的磨難中會變得越來越堅固，只要你能夠堅守、創建、不離棄。

—— 海藍博士

靜觀自我關懷｜每日踐行分享

@cq：

陪伴是最長情的告白！今天特別感恩老公陪我一起在湘江邊迎著夕陽快樂奔跑6公里，在跑步的時候我運用老師所說的呼吸自我關懷法，吸氣時吸進對自己的關懷，愛和陽光，呼氣時呼出對老公的放鬆和自由，一呼一吸之間我感受著生命的美好，陽光的溫暖和愛人的陪伴！感覺棒棒噠，謝謝各位老師和同學的陪伴和分享！祝福大家春節愉快，闔家幸福，愛滿自溢！

@zx：

今天依然沒有做幾個核心練習，換作以前又會開始自我批評，昨晚的課感觸很深。今天的我雖然沒有刻意去自我關懷練習，但是卻在生活中踐行著自我關懷，帶著慈愛和善意去生活，心中沒有了期許，不再對自己嚴苛的批評，而是鼓勵自己，表揚自己，自我激勵！自我表揚下的自己更容易將愛帶給他人，和孩子相處的非常愉快，以前那些總會激發矛盾的場景，竟然就那麼消失了，當我開始接納自己，關愛自己，表揚自己，竟然也學會了理解孩子，願意放手，讓孩子按照他的成長軌跡成長，只是想好好陪伴他，僅此而已。學習上也不再要求自己，不當成一件任務，而是去體會，靜觀無處不在！

今天的感覺棒棒的，整個人充滿著慈愛，沒有刻意去追求寧靜，卻平和了好多。明天？誰知道呢 只是很期待也很好奇，會是不一樣的感覺嗎？哪怕是不好的！

每天為生活，注入一點「」

每日一件愛人，愛自己的事情

愛上自己，才能過上自己想要的生活。把家，打造成愛人和孩子，一出門就想回來的地方。愛自己，是一場終生的戀情。