傳遞正能量——我跑出來的2016

被動選擇

四年前的一次體檢，改變了我的生活方式。由於長期在農村工作，生活沒有規律，缺乏科學的運動方式，造成體重超重、血糖超標，身體素質下降，。面對體檢報告單，我決定動起來，白天沒有時間，只有晚上運動。為了對自己的運動有個量化，也為了督促自己，在網上下載了運動軟體，在跑步時候打開，記錄自己的運動量。人到中年，不適合太大運動量，我要求自己每晚運動不少於1小時，慢跑或者快步走6公里以上。

持之以恆

經過一段時間跑步運動，我的體重從80多公斤降為74公斤，血糖從7.5降到5.4，身體素質綜合明顯提高。積极參加咕咚組織的線上活動，成為咕咚運動加V用戶，被多家體育用品公司聘為跑步產品測試員。陸續參加一些社會活動，先後得到一些獎品。在自己運動的同時，也帶動20多同事參加運動，並牽頭成立了200多人新沂咕咚跑團，大力推動新沂線上體育賽事的發展。初步做到了跑出健康，跑出快樂！

創意軌跡

2015年初，看到網上一些跑友的運動軌跡，心裡很是羨慕，就試著跑了數字和字母等簡單的軌跡。隨著時間的推移，我對運動軟體掌控能力的提高，通過網路向全國各地軌跡跑朋友虛心請教，自己的創意軌跡跑水平有了飛速提升。

想跑出質量高的運動軌跡，首先根據活動主題和道路設計出獨特的創意軌跡，也可以在運動場或者廣場，因為運動場草地和廣場地磚便於標記；其次手機重啟以便關閉其他軟體，為運動軟體然間留足運行空間；同時打開數據鏈接，輔助衛星定位更加金精確。還要盡量避開影響衛星定位高大建築物，跑步速度不能太快，要給軌跡記錄留足時間。有時跑出軌跡和設計出入太大需要重新開跑幾次，才能跑出一幅完美的軌跡作品。

跑出正能量

我們每個人的幸福都和我們偉大祖國的強大息息相關。作為一名軌跡跑愛好者要用自己的方式弘揚正氣。2016年我們國家大事喜事不斷，我設計並跑出了一系列充滿正能量的軌跡。在我生日那天，我在感激母親養育之恩的同時，跑出「中國地圖」來感謝祖國；「七一」前夕，跑出「黨徽」軌跡，表達對黨的赤心；國慶前夕跑出「天安門」「華表」「富貴牡丹」「駿馬賓士」軌跡，祝福祖國；為了紀念紅軍長征勝利八十周年，跑出了「小號手」圖畫和毛體「長征」軌跡。看完電視直播紀念革命先驅孫中山誕辰150周年大會那天，我跑出了「天下為公」（孫中山體）軌跡；為了踐行社會主義核心價值觀，跑出「富強、民主、文明、和諧」軌跡；為了迎接2017年的到來，跑出了「金雞報曉」和「迎客松」等軌跡。

通過跑步，鍛煉了身體，結識了全國各地的朋友，分享運動的快樂，弘揚主旋律、傳遞正能量，希望越來越多的朋友從事自己喜歡的運動！

作者：李成｜轉載前請與跑步聖經聯繫［微信號：runningbible］