辛巴威的一群大媽... 每天找人閑聊，卻做著救人的大事！

話說，

在辛巴威的很多診所外，有一張張被稱為『友情木椅』（friendship bench）的長椅子

而這些椅子的主人，是一群不出名的辛巴威老奶奶..

在過去的十年，這些普普通通的老奶奶們坐在『友情木椅』上，為痛苦和掙扎的人們指點迷津，

幫助了成千上萬患有心理疾病的辛巴威人得到心靈的治癒...

心理疾病這東西，並不是富貴病。

抑鬱、焦慮、驚恐發作，它們不僅在第一世界國家中流行，在很多經濟極其落後的地方也存在，甚至更嚴重..其中包括非洲的內陸國家辛巴威。

因為長年的貧窮、混論和廣泛流傳的艾滋病，辛巴威有30%左右的初級護理病人有常見的心理疾病，主要是抑鬱症和焦慮症。

雖然病人數量眾多，但是國家能夠提供的心理治療資源非常有限....

有限到，整個國家上下只有10名心理醫生。

在這裡，能夠得到完善的心理治療的人們非富即貴，而對於那些深受抑鬱焦慮折磨的廣大普通群眾來說，得到治療幾乎是不可能的事...

然而一切在2006年得到了轉機。

那一年，全國10名心理醫生中的一名，Dixon Chibanda醫生，注意到了一個情況。

他發現，有很多辛巴威的老奶奶非常喜歡傾聽周圍的鄰居、朋友和同村人的訴苦，安慰他們，並給出自己的意見。

雖然老奶奶們都沒有受過專業的心理學訓練，或者她們可能根本就不知道心理學是什麼，但因為她們多年的閱歷、慈悲的態度、幫助他人的熱情和當地的名望，這些奶奶們也能幫助非常多的人從愁苦的心理狀態中得到緩解，甚至解脫。

這和自己所做的專業的心理治療有異曲同工之妙啊~

Dixon Chibanda醫生知道這樣的老奶奶數量不少，也許...教給她們一些專業的心理學知識之後，她們能幫助解決辛巴威心理治療資源的缺口問題？

於是，在2006年，醫生召集了一批特別熱心腸，有著多年傾聽他人痛苦並且給出建議的知心奶奶們。

他給奶奶們進行了專業的短期培訓，告訴她們什麼是抑鬱症，什麼是焦慮症，並且教給了她們一套診斷方法和理論的治療手段...

多年的實踐經驗加上現在的理論知識，老奶奶們對於如何正確地幫助他人又有了新的理解。

在短期培訓之後，熱心的奶奶們紛紛來到自家各地的診所外，放了條長椅，開始了自己的愛心治療..

每天，奶奶們坐在長椅上，微笑著看著過往的行人...

當有人在這張木椅上坐下時，這就意味著她/他有心中的糾結想要傾訴：

『我得了艾滋病，可能快要死了，既然治不好那還不如現在一了百了，反正活著無望。』

『每次一想到家裡太窮，有很多個孩子要養，就覺得這個世界真是一點盼頭都沒有，每晚每晚都失眠。』

『我的日子完全被毀了，我丈夫總是打我，侮辱我，我聽到他的聲音就害怕，經常發抖。』

當訪問者講述自己複雜、漫長和痛苦的個人故事時，

奶奶們看著他們的眼睛，認真地聽著他們生活中的痛苦，理解他們的感受，用自己擅長的方式去安撫他們..

再根據Dixon Chibanda醫生給的知識，向訪問者指出其中有哪些是實際的問題，有哪些是因為被負面情緒扭曲出的虛假問題。

之後，奶奶們會結合自己的生活經驗和學到的專業知識，告訴訪問者自己的個人意見，告訴他們眼前的困難也許可以如何解決。

和藹的態度，專業的知識，豐富的經驗，加上熱心腸的奶奶..這一切確實有效..

在奶奶們有了更多的經驗和對心理疾病更深刻的理解後，

她們發覺很多辛巴威人的抑鬱症可以通過同伴之間的交流和心靈上的幫助得到緩解，

於是，她們自己發明出了一種獨特的、符合當地的，同時也有效的治療抑鬱症的方法：

人們圍坐在一起，做編織袋。

奶奶們領導著有抑鬱症的婦女們坐在一起，教大家怎麼織袋子，

她們一遍織的時候，一遍說著自己的人生故事，每個人都說，所有人都聽。

大家一起做事，一起傾訴，

這種感覺，給了人們團體上的支持感，和友情的溫暖...

同時，做出來的編製袋還能補貼家用，讓這些患有抑鬱症的女人們有更多的錢給孩子買食物，也是一舉兩得..

10年來，越來越多的辛巴威人願意來到當地的小診所外的木椅上，找奶奶們說說話，聊聊天，談談自己的煩惱..

診所外的長椅上很少有空著的時候，這些奶奶們很受歡迎，人們甚至稱呼她們為『黃金夫人』（golden ladies）。

雖然奶奶們沒有受過完整的培訓，

雖然她們的治療方法有些不正統，

但根據美國醫療協會的雜誌（Journal of the American Medical Association）的最近的一篇文章，專家發現這種低成本的治療方法確實有明顯效果：

在經歷過6次長椅對話後，訪者在接下來6個月有抑鬱症癥狀的比例要遠遠小於不訪問的人（控制組）有抑鬱症癥狀的比例（14%對50%），同時這種治療方法對於焦慮症和有自殺念頭的效力更強！

通過教給訪問者一套識別問題和找到解決方法的系統化操作，奶奶們的治療，能讓人們能有更強的解決問題和控制人生的感覺，以及更高的幸福感！

從2006年到2016年，奶奶們已經幫助辛巴威超過

27500人

緩解和治癒了心理疾病，

她們，已經成為了辛巴威心理治療界中不可或缺的一股力量。

現在辛巴威大約有73個有『友情木椅』的診所，知心奶奶們有300人左右。

一天天，一年年，她們坐在長椅上，

聽著人們的苦惱，治癒著他們的心靈，

期盼著人們能越來越好。

ref：

https://www.upworthy.com/this-country-has-only-10-psychiatrists-thats-where-professional-grandmothers-come-in?c=hpstream

https://www.eurekalert.org/pub_releases/2016-12/gcc-b122216.php

http://jamanetwork.com/journals/jama/article-abstract/2594719

http://www.friendshipbenchzimbabwe.org/

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Miaow_

葵

：即將成為一名心理諮詢師，我也會努力給世界帶去一點暖和愛

秋扇寂：暖心，其實大媽家長里短的有時候就是一種治療啊

i_LIAM

：好棒！真的希望抑鬱症這些病少一點，多一點了解他們的人，少一些悲劇

秦網紅：這個我國有先例

不知道大家有沒有看過地方台

有專門的節目播滿口方言的大媽幫助別人解決家庭糾紛

比如什麼兄弟幾個爭財產小姨子小舅子吵架婆媳爭鬥之類的

反正我河南民生頻道有這種

你為她寫歌

：山東有生活幫的和事佬，齊魯的小溪辦事

短頭髮的曾妮

：武漢的好像叫幫女郎

自作孽小姐愛受虐

：

1818

黃金眼

圈養小魚乾：哈哈哈我們這也有！叫《真情調解》

咽頭燃盡

：看了一圈發現果然每個地方台都有，我們的是，河北幫大哥！！！

是如是非

：山西的小郭跑腿？

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