換個思維有效溝通，夫妻關係柳暗花明

情感 01-02

情感醫生潘幸知（微信：sharpshow），幫你提高戀愛和婚姻情商。

文/紫菜愛人幸知在線2016書香女神學員

平日里，我習慣把零散的事情寫在枱曆上。2016年末，翻看著枱曆，也是翻看著自己這一年的大小事情。時間在頁碼間流過，感慨之餘，也來說說我的2016，我特別的一年！

2016年初，我有幸加入了幸知在線的書香女神班，開始了我的內功晉級之旅。

我是一名女寶的媽媽，有自己的工作，要兼顧家庭和孩子教育。因為換房子，我和先生只能自己接送孩子去幼兒園和各種特長班，還要開始自己買菜做飯。這對吃慣了現成飯菜的我們來說，無疑是個挑戰。兩個不愛幹活的獨生子女，帶娃獨立生活，這其中的推諉、指責和爭吵大家可以腦補一下。

在幸知平台，我最大的收穫是日漸穩定的情緒！對，穩定的情緒，穩定的情緒！重要的事情說三遍。在親密關係中，我們都希望能管理好自己的情緒，但往往我們的爭吵從一個很小的事情開始，到一發不可收拾。每個人都很委屈，現在回頭看，爭吵也非常消耗我們的能量。

我曾經去傾訴，希望有人可以給我靈丹妙藥，藥到病除；曾經想忍忍，然後就過去了，哪知道壓抑的怒火爆發時能量會更高，更傷人；曾經在怒不可遏時拿來佛經讀，只是緩解了我當時的憤怒和委屈。

我非常迷惑，我發現我不明白自己，不了解自己，為什麼在面對一件事情時我就會有這樣的反應？而別人可能就不是這樣？有時知道不好不合適，但又為什麼控制不住的想、控制不住的吵架？那時候很迷茫。尤其在做了媽媽之後，我更加深刻地認識到，我不想我的女兒像我這樣，我複製了我的媽媽，難道還讓我的女兒複製我嗎？不，絕對不要。

進入幸知在線的書香女神班，在專業老師的帶讀和指導下，我和陌生閨蜜們一起進行了系統的讀書活動。最初只是想，有書讀還是很幸福的，還有老師領著，只是一頓大餐的價格，可以可以。但書香女神帶給我的，卻是饕餮盛宴，大驚喜！

第二個重要收穫是書，沉浸在書籍的海洋中，每天都感受著自己進步和變化，一點小小的變化也讓自己驚呼，哦，原來的我是在霧霾中，看不清楚，現在才知道原因是這樣的，我可以換個思維換個決定做得更好！

畢業多年，大家有沒有除了專業書每年讀書不過一個手掌？我就是。在幸知書香女神，有同學老師推動著你進步。

當同班女神分享第一本書《愛的博弈》時，我感慨：我們好像啊，原來我不孤單！討論時，我用文字發給老師的問題，老師也從心理學角度給了分析，我明白了表象背後的原因，也許是一知半解，但給我掀了個縫，陽光就進來了，我無比欣喜。學著有效溝通，原來一切都是有章可循的。

後來讀《不要用愛控制我》，我在其中看到了很多人，也看到了自己，3天時間讀完，是我讀的最快的一本有關心理學的書了，因為我太想知道怎麼破解這種控制。給我留下深刻印象的還有《誰在我家》《活出生命的意義》《撒哈拉的故事》，讓我重新思考我的思維模式。

我是這麼成為今天這樣子的自己的？

我的生命中什麼是必須的？

什麼樣的生活是我想要的？

我因哪些事情感到幸福？為什麼？

如果說，書的作者是偉大的，那麼，陪伴我讀書的老師能讓我站在更高處、更好地理解作者的偉大本意！高中時讀三毛的《撒哈拉的故事》，12月的分享，當時就很奇怪，這個也不是心理書籍，要怎麼分享呢？想不到，宋立老師重新帶領著我們，從心理學角度再看三毛，用心理學知識解讀人物，簡直好的不要不要的。宋立老師用她那特有的溫柔的、有力量的、堅定的聲音，給我們帶來的分享更像是一次次精彩絕倫的心理課程。

8月份，我第一次分享必讀書《婚姻心理學——婚姻是最好的修行》。那時，我已經可以不再抱怨我的先生了，因為我們已經能有良性健康的溝通了。10月分享《無聲告白》，不同的視角不同的收穫，我在其中看到了親子關係，其他女神看到了夫妻關係，每次分享完，都能讓我回味很久。

期待2017年的書香女神，也期待2017的讀書分享會。我願繼續與姐妹們同行，從容淡定，相信自己，與自己和平相處！（2016-12-27於瀋陽家中）

換個思維有效溝通，夫妻關係柳暗花明