核桃加一物不長白頭髮 至少年輕10歲哦

核桃生活中常見的一種養生食材，人們都知道核桃能夠補腦，對小孩的頭腦發育有很好的幫助，那麼大家知道核桃的營養價值是什麼嗎?核桃的功效是什麼呢?下面小編就為大家介紹一下核桃的功效與作用吧。

核桃的營養價值很高，對人體有很大的幫助，但是如果把核桃和其他食材搭配起來一起吃效果會出乎你的意料哦。

核桃加黑芝麻

核桃和黑芝麻一同食用方法有很多，可以製作成芝麻核桃粉，也可以一同煮粥，都是延年益壽和調理身體的佳品。

烏髮

白髮早生是令女人頭痛一件事情，在中醫看來白髮的出現由氣血不足、腎虛引起，核桃在中醫看來性味甘、溫，入腎經、大腸經和肺經。具有補腎強腰等作用。所以核桃可以補腎烏髮。

而黑芝麻屬黑色食物，入腎經，也具有補腎烏髮的功效。同時，黑芝麻可以促進毛囊中黑色素的合成有利於改善白髮問題。

核桃加杏仁

美白

核桃和杏仁製作製作出來最經典的美食是核桃杏仁露，其不僅製作方便、口感好，其還富有多種養生功效。

核桃加豆腐

核桃加豆腐的食用方法有很多，可以是簡單燉豆腐，也可以在其中加入蛋黃、蝦米，還可以製作成為核桃豆腐汁。

補鈣

豆腐中富含鈣質，這是毋庸置疑的事實。而鈣的吸收除了需要維生素D的參與，還需要鎂元素。

核桃中富含鎂元素，可以促進鈣的吸收，一般鈣和鎂的比例在2:1的時候，鈣的吸收利用率最高。同時，鎂元素對形成骨骼的礦物質具有穩定作用，一旦身體鎂元素缺乏，那麼也是骨質疏鬆的一個信號。

核桃加菠菜

核桃也可以和菠菜一同炒制、涼拌，不僅可以增加蔬菜的香味，還起到調理腸道的作用。

核桃食療方

1、治百日咳及慢性支氣管炎，核桃肉，每次食三個，早晚各一次，連續半個月。

2、治虛喘，核桃肉1公斤，搗爛，蜂蜜1公斤和勻，用瓶裝好，每次食一匙，一日兩次，開水送下。

3、治神經衰弱、健忘，核桃肉、黑芝麻、桑葉各30克，搗如泥狀，作丸，每服10克，一日兩次。

4、治膽結石，核桃肉、冰糖、麻油各500克，同蒸熟，在7-10天內食完。

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