中醫養生：久坐都不累，全是這樣做的緣故

現在許多白領都會有這樣的感覺，上班時間坐久了就會有腰酸背痛的感覺。但是通過一些保健方法可以讓白領久坐不累。那要怎麼做呢？

1、經常走動。濟南復元康復醫院的專家表示：我們的身體對於同一個坐姿的可承受時限是20分鐘。超過這個時間就會有身體不適的感覺。所以每隔半個小時可以適當的走動一下。

2、減少重複動作。重複做同樣的動作必定會造成疲勞以及壓力，另外常用的物件可以放在手臂範圍之內。還可以左右手換著使用電腦滑鼠。

3、大腿與地面平行。還可以調高椅子的高度，讓大腿與地面保持平行，這樣能夠降低對肌肉、肌腱以及骨骼的壓力，起到預防肌肉骨骼疾病的效果。另外可以在腰部放一個靠枕，能夠舒緩肌肉。

濟南復元康復醫院友情提示：長時間久坐必然會造成身體肌肉過於緊繃，長期以往下去就會有損身體健康。所以可以適當的活動、休息一下。