新的一年，努力做個不擔心的人

新的一年，送給姐妹們一句祝福：努力做個不擔心的人。

在諸多新年祝福與新年計劃中，我最喜歡「別擔心」這三個字，它溫暖卻有力，看上去容易做起來很難，而一旦做到，你就可以成為自己喜歡的樣子——活在當下。

我經常告誡自己不要擔心，因為你所擔心的一切都會發生。心想事成這件事，在中彩票上靈驗的時候少，在擔心自己生病、失業、失戀方面，靈驗的時候多。

擔心是人類負面情緒之首，它擊碎了當下的歲月靜好，透支了明天的動蕩不安。容易擔心的人，往往很少主動去改變、去爭取，而是將自己交給命運，並且從不自信可以擁有好運。

我媽就是一個特別喜歡擔心的人，家人只要晚回去一會兒，她就胡思亂想，擔心被車撞了、擔心被打劫、擔心孩子掉到人工湖裡。

她一度讓我覺得特別壓抑，放學就急忙往家趕，害怕她擔心。

原生家庭所有負面情緒都會傳承，我曾經也喜歡瞎擔心。初中學地理，發現我所在的城市處於一個地震帶上，晚上擔心的睡不著。跟我同桌念叨如果地震了可怎麼辦，我同桌說：「死唄，別人都死了，你活著有啥意思。」

我很喜歡這個同桌，因為他跟我完全相反，從來不擔心什麼。

他學習沒我好，家境沒我好，初三的時候，父親得了胃癌，但他就是什麼都不擔心，活得像野草一樣快樂。

成年後，我一直努力改變自己的敏感與過度思慮。發現擔心分為兩種，有用的擔心與沒用的擔心。前者基於理智的判斷，後者是因為缺乏安全感，害怕未來的不確定性。

當你產生擔心這種負面情緒時，先分析它是有用的擔心還是沒用的擔心。

有用的擔心，是那些你意識到了風險與危險後，可以馬上著手解決的。擔心經濟下滑，趕緊努力賺錢、現金為王、學理財；擔心身體出狀況，立刻去最好的醫院做全身體檢；擔心與伴侶的關係，立刻著手修復；擔心失業，立刻去充電，提升個人品牌。有用的擔心是良性的，促使你行動，並且隨著你的行動而消失。

那些與意外有關的、你無力解決的，都是無用的擔心。

如果你的行動力很差，有用的擔心就會轉換成無用的擔心。任何一種擔心，如果你現在沒有能力立刻用行動去解決，它就會成為阻礙你快樂與幸運的巨石。

其次，不斷提醒自己，不要擔心，因為你所擔心的一切都會發生。心理學上有種心理暗示叫「孕婦效應」，當女人懷孕，會覺得街上的孕婦特別多。

擔心也是一種心理暗示，當你對某件事重複擔心卻又沒有用行動解決或者無法用行動解決時，你所擔心的壞結果就會到來。

經常有人說，我知道這樣不好，就是改不了，我只能說那是你對自己不夠狠。當發現自己陷於無用的擔心，我選擇立刻行動起來，要麼去解決，要麼用其它事情分散注意力，不給自己胡思亂想的機會。

喜歡擔心的人，都是悲觀軟弱的，過於相信命運，而不願意磨練自己的意志與力量。

命運這東西，當然多少要信一點，但命運一定不是全部。一個人，如果能把自己可以掌控的那部分人生儘力過得意氣風發、無怨無悔，不斷進取、努力，那麼不管意外與明天哪一個更先到來，他都能比大多數人過得好。

我們努力，並不是為了對抗命運，而是不斷試探命運留給我們的空間究竟有多大。這個，如果不努力，你永遠猜不到。有時候我甚至覺得命運是個欺軟怕硬的小人，當你足夠強大，它的地盤就縮小了。

願你在2017年，用行動填滿那些過去花在擔心上的時間。我們無法左右命運的車輪，但必須操控自己的努力。

願你在2017年，做一個不擔心的人，尤其不要害怕失敗。只有不做，才不會失敗。如果連失敗的機會都沒有，人與鹹魚又有什麼區別？

願你在2017年，與黃老師談婚姻微信公眾平台的全體同仁一起，不擔心，更努力。

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艾小羊，複雜人生的解局人，品質生活的上癮者，專治各種不高興。代表作：《我不過無比正確的生活》，微博：有個艾小羊。十點讀書經授權發布本文，轉載請聯繫作者。