幾個最易做錯的瑜伽體式細節圖,超實用得收藏
練瑜伽
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Preface""
每個體式都有自己的要點,做到了這些點,才能真正起到作用。對於初學者或者一周只能上一兩節課的會員而言,記住並做到這些動作的要點尤其重要。
「上犬式
」
:
?切勿聳肩、仰頭。
「幻椅變體」:
?
不要因為扭轉就忽略了臀部的平行以及膝蓋的併攏。
「站立前屈式」:
?
不要從腰部開始前屈,一定要從臀部開始向前,韌帶有拉緊感時可適當微曲。
「下犬式」:
?
找准重心腳跟著地。
「平板式」:
?
翹起的臀部、向下的胸部不會對你造成任何好處。【
瑜伽體式細節圖
】
上犬式細節圖 ▼
英雄坐細節圖
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貓式細節圖
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山式細節圖
▼
戰士三式細節圖
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嬰兒式細節圖
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伽人們,這些細節平時有注意到么?如果木有的話,記得好好收藏參考學習喔!
內容來源:瑜伽的事 (微信號:yogadeshi)
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※幾個最易做錯的瑜伽體式細節圖
※圖解:幾個最易做錯的瑜伽體式細節
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