孕婦血糖高吃什麼 這個不能隨意

不少女性在孕期患上糖尿病，在孕期，血糖高往往有兩種情況。第一種是女性在懷孕前就已經得了糖尿病，還有一種是在懷孕期間血糖偏高。所以孕媽咪在飲食方面要特別的小心!下面一起來看看孕婦血糖高吃什麼以及相關知識點。

孕婦血糖高吃什麼

1.孕婦應該多吃一些水果，但是不能吃含糖量太高的水果，可以吃如蘋果、梨、葡萄、桃子、橘子這些含糖量低的水果。而且每天吃水果也應該有一個度，不能吃太多，別超過500g，如果有些孕婦已經有了糖尿病，那就必須等血糖得到控制後再吃水果。而且水果最好要在兩頓飯之間吃，這樣既不會讓自己的血糖超出正常範圍，又不會得低血糖。

2.每天要吃碳水化合物大約300g，含有碳水化合物的食品有軟的米飯、麵條、小麥粉、通心麵等,但是不能吃蜂蜜、糖漿、麥芽糖等純糖的製品和糖含量大的食品。

3.對於主食，應該選擇含糖量低的穀類，比如燕麥片。

4.要多吃綠色的新鮮蔬菜，補充蛋白質、鈣、鐵、碘等元素，其中蛋白質的補充要在原有的基礎上每天增加15-25g。這樣不但使孕婦的身體能夠得到良好的恢復，還能讓胎兒得到相應的營養。

5.多吃魚、肉、禽、奶和豆類，因為這些都是高蛋白質的食品，對懷孕的女性非常有益。

6.膳食纖維能夠幫助降低血糖，所以要多吃膳食纖維，富含膳食纖維的食物有蔬菜、低糖水果、海藻和豆類等。膳食纖維能抑制某些養分的排出，留在孕婦體內，同時也能使孕婦不再經常感到飢餓。

7.除此之外，還應該補充充足的維生素、微量元素和無機鹽，人體內有很多酶是由鋅組成的，而且蛋白質的合成也與鋅有關，所以要多吃動物內臟、堅果之類的食物。除此之外還要多吃牡蠣和蛋黃來補充鉻，鉻能夠激活胰島素。

孕婦血糖高怎麼辦

1.控制飲食

如果准媽媽們測出血糖已經超標，那麼可以請醫生為自己專門設計食譜，要按照醫生的建議來進食，不能因為嘴饞而亂吃，不然血糖會越來越高。而且還要定期地去複查，直到血糖在標準範圍內。

2.少吃多餐

孕婦不應該為了是自己看起來好看而減肥，要正常吃飯，最好是要少食多餐。每天吃三頓大餐，三頓大餐中間可以夾雜三頓小餐。水果也要多吃，但不能吃含糖量高的水果，除了水果，蔬菜也很重要，每天要吃400-500g，特別是有色蔬菜每天不少於50%。

3.有選擇地吃水果和蔬菜

孕婦要使自己所吃的食物充分吸收，要多吃蔬菜少吃肉類，少吃米飯，水果要在兩頓飯之間吃，每天不可以超過200g，但不能吃蘋果、草莓等含糖高的水果。如果擔心水果吃少了會減少相應的營養，那麼可以選擇多吃蔬菜。

4.控制甜食的攝入

許多女性喜歡甜食，但在孕期，准媽媽們還是得管住自己的嘴，如果實在是想吃東西，可以吃一些無糖的食品。

孕婦血糖高的原因

1.激素阻礙分泌胰島素

在懷孕期間，孕婦的胎盤裡會分泌一些會阻礙胰島素分泌的激素，導致胰島素的分泌變少，這是造成准媽媽們孕期血糖偏高的重要原因，會使寶寶的健康受到威脅。

2.飲食結構不合理

俗話說得好，「病從口入」，如果准媽媽們的飲食結構不合理的話，隨心所欲地吃東西，那麼在孕期血糖也會變高。在懷孕期間，有的准媽媽會吃許多含有大量糖分和大量脂肪的食品，這些食品的攝入會使胰島素增加分泌。然而，如果胰島沒有辦法接受這麼壓力，並且准媽媽們對胰島素需求較多而胰島卻不能分泌這麼多胰島素時，准媽媽們的血糖就會偏高。

3.體重超標

胰島素具有降血糖的作用，胰島素降血糖活力與體重也有關，體重超標孕婦的胰島素降血糖活力比較低。所以對於這類准媽媽來說，她們如果想要使自己的血糖處於正常狀態，就需要更多的胰島素。但是在懷孕期間，胎盤又會分泌其他激素，使胰島素的分泌減少，這類女性便沒有足夠的胰島素來使自己的血糖維持在正常狀態，所以她們很可能會得糖尿病。

4.有糖尿病家族遺傳史

根據生物學知識，基因具有可攜帶型，如果准媽媽有糖尿病家族遺傳史，那麼她們就應該小心了，她們可能攜帶基因，使自己更容易得糖尿病。因此，這類准媽媽更應該注意自己的飲食習慣和生活習慣，不好的習慣可能會有很大的影響，比如誘發糖尿病，潛在的基因就變成了顯性的糖尿病。

5.孕齡大

如果女性的歲數已經大於30歲，那麼此時懷孕其身體素質水平相對便會降低，抵抗力比一些年輕的孕婦小得多。一旦這些孕齡大的准媽媽遇到某些突發疾病，她們就沒有很好的抵抗力來與這些疾病作鬥爭，而且在疾病治療的過程中，孕齡大的准媽媽可能還會出現其他疾病。所以一旦准媽媽們在孕期血糖偏高，那麼她們應該及時就診，要經常對自己的血糖做檢查。

孕期血糖高的危害

· 對孕婦的危害

1.產後易再次患上糖尿病

根據有關資料所顯示的結果，在懷寶寶的過程中得過妊娠期糖尿病的准媽媽們，在產後五到十五年內患二型糖尿病的概率非常高，大概為40%—60%，而在懷孕期間沒有得過妊娠期糖尿病的女性患二型糖尿病的概率非常小，只有15%。這項結果表明，如果孕婦在懷孕期間得過糖尿病，即使後來糖尿病已經治療好了，也要注意飲食的健康，還要多加鍛煉身體，否則中年後還有可能患糖尿病。因此，孕婦要注意自己的飲食，飲食要吃得健康合理，此外，准媽媽們還要有適當的運動，使自己的體重保持在一個恰當的範圍，這樣糖尿病才不會找上門來。

2.招惹孕期合并症

倘若女性在孕期不幸「招惹」了糖尿病，那麼隨之而來的還可能有孕期合并症，如乳腺炎、妊高症、產褥感染等等。

3.羊水變多

如果孕婦患有糖尿病，那麼她們的羊水會變得很多，甚至會比健康的准媽媽高出10倍，這樣會引起胎膜早破和早產，這對寶寶的危害特別大。

4.生產困難

生產的過程會比一般孕婦要長，可能還會導致難產、產傷等悲劇，胎兒的死亡率也會相應的變高。

· 對胎兒的危害

1.生出體型巨大的嬰兒的可能性提高四倍。

2.胎兒出生時是畸形的可能性大大增加。

3.胎兒在子宮內可能會出現發育遲緩的現象和宮內窘迫的現象，甚至會發生缺血缺氧性腦病。

4.孩子出生後可能會有低血糖的癥狀和一系列併發症，如高膽紅素血症、紅細胞增多症等。