麻麻給寶寶正確的睡姿，讓寶寶的臉型更漂亮

新生兒睡眠姿勢的學問

新生兒每天除了餓了、尿了或拉了的時候是醒著的，其餘時間幾乎都在睡覺，每天要睡20個小時左右，一般每次持續2~3小時。良好的睡眠有利於新生兒的生長發育，但睡眠時間也是有個體差異，有一些新生兒睡覺較少，但只要沒有其他毛病，就不用擔心。

新生兒一般採用仰卧、俯卧、側卧睡姿，這三種睡姿各有其優缺點。

仰睡、俯睡、側睡對頭型與臉型有何影響？

寶寶的頭型會因睡姿而改變，主要是因為頭骨的骨縫未癒合，頭骨尚可以移動。隨著年紀增長，骨縫會逐漸癒合，頭型會慢慢固定。

2 個月以上，當寶寶會主動轉頭改變睡姿時，便逐漸不易改變頭型。6 個月以上頭型更固定，要改變需要有更持久的外力，如使用頭盔或固定睡姿等。到了1 歲半以上，囪門漸漸閉合，頭型就幾乎定型了。

寶寶仰卧睡姿

一般父母都習慣於讓寶寶採用仰卧的睡姿，一時便於直接觀察寶寶臉部的表情；二是寶寶的腦袋睡平後，可形成所謂的「方頭大臉」，三是內臟器官受壓較少，四肢能夠自由活動。

仰卧也存在缺點，一時對寶寶呼吸不利，由於重力的關係，喉部會阻擋呼吸氣流自由進出氣管口，一旦氣流阻力增大，寶寶在仰睡時呼吸就會有雜音（鼾音），造成呼吸困難；二是寶寶容易發生嘔吐，由胃返流到食道的食物吐出後，會聚積在咽喉處，不易由口排出，較易嗆入氣管及肺內，從而發生危險；三是寶寶身體較脆弱的一面暴露在外，容易著涼，而其心理上也有不安全感，不易睡熟。

仰卧睡姿對頭型與臉型的影響如下：仰睡的寶寶多半枕骨（也就是後腦勺）會較扁平，臉型也會較寬。

寶寶俯卧睡姿

俯睡時寶寶前胸貼著床面，比較有安全感，容易入睡而不易因為驚嚇反射而驚醒，二俯睡時頭會偏向一側，如果寶寶有輕微溢奶或吐奶會自口中流出，不會從呼吸道吸入而引起吸入性肺炎或窒息；三某些患有呼吸道的先天異常（如羅賓氏症候群）的寶寶仰睡時，舌根後墜會阻塞呼吸道造成嚴重窒息，此時需要讓寶寶維持俯睡；四俯睡時身體內的臟器會承受部分的壓力，只要寶寶沒有特殊的先天性疾病，這些壓力不但不會造成問題，反而可能有助於寶寶心肺功能的成熟。對於容易脹氣的寶寶，俯睡時腹部的壓力也有助於排氣。

俯卧也存在缺點：如果趴著的枕頭棉被太厚、太軟，或是較小的寶寶還不是很會抬頭、轉頭，那麼很可能會因為趴在枕頭上，造成呼吸道被外物阻塞而窒息；二目前認為俯睡與嬰兒猝死症有相當的關係；三俯睡時父母比較不容易觀察寶寶的呼吸狀況，必須格外費心。

俯卧睡姿對頭型與臉型的影響如下：俯睡時由於寶寶的頭會轉向側面，會讓寶寶的臉型偏向修長。不過記得要讓寶寶平均轉向左右兩側，才不會臉型偏向一側。

寶寶側卧睡姿

肚讓寶寶側卧時最好採用右側位，這樣可以避免其心臟受壓，也可以預防吐奶，特別是剛吃完奶後更應讓寶寶右側睡，這樣有利於胃內食物順利進入腸道，即使發生溢奶也不會引起窒息。

側卧也存在缺點，一是如果總是一面側睡，容易發生臉部發育不對稱以及歪偏頭的現象，所以側睡時要經常換方向；二是寶寶不容易維持側卧的姿態；三是左側卧容易引起嘔吐和溢奶。

側卧睡姿對頭型與臉型的影響如下：側睡時頭型和臉型的變化與俯睡相似，所以均衡地左、右側輪流睡，是保持漂亮頭型與臉型的重點。此外，寶寶耳廓的形狀在側睡時也要注意一下，不要往前壓迫。

如何為寶寶選擇合適的睡姿

寶寶睡眠的姿勢各有利弊，其實每一個寶寶都會有自己喜好的睡姿。爸爸媽媽在選擇寶寶睡姿時，要盡量了解各種睡姿的優點與缺點，並且配合每個寶寶的習性，才能讓寶寶一覺到天亮。父母最需要要注意的是是各種睡姿的缺點與潛在的危險性。

保持寶寶的安全是第一優先考量，例如考慮較小還不會翻身的寶寶以及嬰兒猝死症的疑慮，選擇仰睡比較安全。

剛喂完奶時，要預防溢吐奶造成窒息或吸入性肺炎，右側睡則是較適當的睡姿。

對於出生後胃腸功能不好的寶寶，例如有肥厚性幽門狹窄、賁門鬆弛、幽門痙攣等疾病的孩子，總是吐奶，最適合側睡了。

低體重、早產兒或體重太重的寶寶抬不起來頭，最好不要選擇俯睡。