准媽媽孕早期「困擾」解決之道

專家表示，懷孕期間大部份的不適癥狀，像腰酸背痛、腹瀉、便秘等現象的產生多屬正常，是懷孕期間常見的現象。若能了解這些癥狀乃是孕期正常的、常見的，並能以平常心來看待，尋求適當的解決方法，大致上都不會有任何大礙。以下列舉出孕期常見的不適癥狀及其處理方法，讓准媽媽們能「對症下藥」，將不適減至最低，讓身體獲得緩解。

孕吐

俗稱「害喜」，在早晨起床及空腹的時候較嚴重。

少吃油膩及太甜的食物，可於早晨先吃麵包或蘇打餅，休息20～30分鐘之後再起床;於兩餐之間可吃少許的食物或牛奶。

陰道分泌物增加

孕期因荷爾改變，陰道泌物會增加：又因抵抗力弱，易引起發炎。

經常保持會陰部的清潔，穿著棉質、吸汗的內褲;分泌物如有臭味或搔癢時，必須就醫診治。

暈眩

有貧血或低血壓現象的孕婦，在迅速下床或猛然站起時，常會有暉眩的感覺。

多攝取含鐵的食物，如肝類：動作宜放慢，以減少因暈眩而發生意外。

腰酸背痛

因為子宮變大所以易引起腰酸背痛。

時時保持良好的姿勢，避免長時間站立，多做產前運動以減輕疼痛。

疲倦

由於子宮增大，肌肉負擔增加，因此容易產生疲倦感。

每日能睡足8小時，並能於中午休息片刻。