火爆網路的台灣帥哥腹肌訓練
健身
01-30
時長3"21""
火爆網路的腹肌訓練
台灣帥哥Vic親身演繹
從簡到難，還貼心標註了訓練的肌肉群。
可以挑自己能做的，選擇5個動作，每個動作做10-15個，中間休息20秒，循環3組，足夠刺激腹肌！
耗時：30分鐘左右
強度：大
專註：腹肌、核心肌群。
翻譯：黃展煜
美國力量與體能協會私人體能訓練師
中國運動營養學會會員
北京體育大學運動人體科學專業
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- The End -
※揭穿真相，這7個飲食誤區你犯了嗎
※肌肉男訓練營團隊祝大家雞年大肌！
※新春紅包，第二波！！！
TAG:肌肉男訓練營 |
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