寶寶晝夜顛倒，白天睡覺晚上鬧，傷不起啊！媽媽只需這樣做！

隨著小寶寶的降臨，每個家庭成員都會感覺特別開心，真是捧在手裡怕摔，含在嘴裡怕化，恨不得為小寶寶摘下那天上的星星月亮。可是，小寶寶也會給家庭，尤其是給新手媽媽帶來無盡的煩惱，比如，小寶寶白天睡覺，晚上精神倍棒。

相信這個問題也是困擾許多新手媽媽的一個巨大難題，那麼如何解決寶寶晝夜睡眠顛倒的問題呢？今天就來跟大家分享一下。

第一：有意識的訓練寶寶睡覺時候分清黑白天

新生寶寶由於身體各項機能還沒有發育完善，還沒有形成天黑睡覺，天亮自然醒來的睡眠機制，因此常常會出現白天睡覺，晚上興奮的狀況。

這個時候，我們就需要有意識的去培養寶寶的這個意識，白天的時候盡量保持卧室光線充足，晚上寶寶睡覺時要拉緊窗帘，關掉大燈。

第二，保證寶寶充足的夜間睡眠時間

有的寶寶晚上睡覺特別不安穩，經常醒來，而且醒來之後很難再次入睡，這個時候媽媽就要判斷寶寶醒來的原因，一般主要的原因有：寶寶餓了，尿布濕了，或者溫度不舒適等原因。

媽媽要根據寶寶的表現判斷寶寶醒來的原因並及時幫寶寶處理掉問題。之後，再以最快的速度讓寶寶重新開始睡眠。

第三，白天應該有意識的不讓寶寶睡太多

寶寶在白天睡覺時間過長，是寶寶睡覺晝夜顛倒的一個非常重要的原因。如果發現寶寶白天睡覺時間過長，媽媽們可以在寶寶睡覺的時候把窗帘拉開，讓寶寶感覺到陽光的存在。

或者媽媽們也可以在白天寶寶睡醒一覺之後，多帶著寶寶去外面接觸些新鮮的環境，多跟小寶寶一起交流，盡量減少寶寶白天睡覺的時間。

第四，晚上睡覺前為寶寶洗個舒服的熱水澡

經過白天一天的折騰，在晚上睡覺前，為寶寶洗個舒服的熱水澡，寶寶會非常的開心的哦，洗完澡之後在為寶寶播放一些輕音樂，讓寶寶在舒緩的環境中緩緩入睡，寶寶睡前情緒穩定也會有助於提升睡眠質量。

另外，夜奶也要適時的減少，不然，頻繁的起夜，也是會打擾到寶寶的正常睡眠的。

經過以上四種方法後，只需要三天左右的時間，寶寶的睡眠習慣就會調整過來，晚上睡得好，白天才有精神玩，充足夜間睡眠，對寶寶的成長發育也是有幫助的哦！