如何提高敏捷性
健身
01-31
寫在前面
INTRODUCTION
想要在戰況瞬息萬變的足球場上迅速抓住戰機，快速的反應力不可或缺。今天《漲球技》和大家分享的就是一套針對「敏捷性」的訓練方法。在做這些訓練時，我們需要專註於腳步的快速移動，越快越好。可能一開始我們會發現在練習時雙腳的速率並沒有自己相像中那麼快，不過沒關係，只要在每次練習時爭取突破自己的極限，就能取得進步。
SKATERS（速滑動作）
高速小碎步前進+後退
小碎步折返橫移
快速開合跳
快速交叉步
繞球小碎步（順時針一周+逆時針一周）
漲球技TIPS
堅持按這個菜單來練習敏捷性，反應力一定會有進步的！今天的《漲球技》就到這裡，大家在新的一年裡也要堅持訓練，繼續漲球哦！！！
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