每逢佳節胖三斤？練這一招促進消化排泄

新春佳節之際，走親訪友，不免推杯換盞，油膩、海鮮、堅果、甜點等等美食也是嘗遍。如何預防由於飲食引起的腸胃不適？

易筋經

不妨試試這易筋經第八勢。不僅增強腰腹部及下肢的力量，還可以有效增強腹部壓力，促進排便，有助於預防便秘。

年夜飯

第八勢：三盤落地勢

三盤落地勢

左腳向左橫跨一步，屈膝下蹲成馬步。上體挺直，兩手叉腰，再屈肘翻掌向上，小臂平舉如托重物狀；稍停片刻，兩手翻掌向下，小臂伸直放鬆，如放下重物狀。動作隨呼吸進行，吸氣時，如托物狀：呼氣時，如放物狀，反覆5－10 次。收功時，兩腳徐徐伸直，左腳收回，兩足併攏，成直立狀。

訣曰：上齶堅撐舌，張眸意注牙；足開蹲似踞，手按猛如拿；兩掌翻齊起，千斤重有加；瞪目兼閉口，起立足無斜。

功能：增強腰腹及下肢力量;增強腹部壓力，促進排便，預防便秘；下蹲的同時配合口中發「嗨」音，以利於體內濁氣的排出。