假期開車出行，要牢記這「四個注意三個禁止」

現在不少朋友都有了私家車，在長假會選擇自己駕車出行。

為了保障路上的安全，健康頭條（微信號：baojiandaifu）想說說開車出行的「四個注意三個禁止」。

一注意

系安全帶，配安全椅

開車前，一個簡單的繫上安全帶的動作，就能在意外發生時大大降低受傷甚至死亡的風險。

未滿 12 周歲的孩子不能被安排坐在副駕駛座位。未滿 4 周歲的孩子乘坐私家車，應該配備並正確使用兒童安全座椅。

二注意

適時休息

高度集中注意力地連續開車，身體很容易疲憊。

交規上怎麼說？連續駕駛四個小時之後，要休息上半小時左右。

如果開車感覺到累了，最好下車走走，呼吸新鮮空氣，也讓下肢的血液循環更順暢。

三注意

空調溫度

把溫度設定得感覺合適即可，溫度高容易讓人煩悶。

開上四五十公里，開一會兒窗戶，換換車內空氣。

四注意

有同伴，備食物

最好有同伴可以替換開車，防止疲勞。即使對方不會開車，也可以在設置導航和查看路況方面幫上一點忙。

開長途車時，不要太飽或者太餓。吃得太飽，容易犯困，若是太餓，注意力也會下降。

比較好的做法是，車裡備些方便的食品，少吃多餐。

一禁止

酒後駕車

即使再少量的酒精，也會降低協調能力、反應能力，還會影響視力和對速度、距離的判斷力，甚至讓人昏昏欲睡。

酒精徹底代謝完畢排出體外，需要一定時間。午飯喝了酒，晚上也不建議開車。晚飯喝了酒，第二天上午也並不適合開車。

醒酒也沒有捷徑，即使喝咖啡、酸奶、各種「醒酒湯」或洗冷水臉，最多讓身體好受些，但並沒有迅速降低血液中酒精含量的作用。

就牢記一條：喝了酒，堅決不能開車！

二禁止

疲勞駕駛

以時速 100 公里計算，一個瞌睡「點下頭」，2 秒鐘車就「盲開」出去 55 米，遇到什麼情況，緊急制動都來不及，極易發生事故。

如果累了就不要堅持開車了。

這裡要特別提醒一下晚上睡覺打鼾白天覺得沒精神的朋友，要留意自己是不是患上了「阻塞性睡眠呼吸障礙綜合征」。

因為睡覺時呼吸道塌陷、狹窄造成通氣受阻，病人會反覆處於「缺氧 - 憋醒」的循環中，導致睡眠質量下降。

未經治療的患者發生交通意外的危險性增加了 2～7 倍。

三禁止

強撐不適

身體不適，建議及時休息，不要硬撐。

某些類型的感冒藥，服用後容易犯困，反應和判斷能力會下降，容易出事故，尤其是在高速公路上，危險性更大。

所以，不建議感冒難受的朋友，或是吃了感冒藥後，還繼續開車。

記住這四個注意三個禁止，願各位遊玩愉快，出入平安！

責任編輯：倪佳驊