表騙我，十個男人九個腎虧？

由於工作壓力加大、生活節奏變快，

男人們開始出現「腎虛」的現象。

據說10個男人有9個都腎虧。

這是不是真的？

當出現腎臟疾病，身體會發出一些信號，

比較常見的就有下面這些：

一、怎麼判斷你的腎好不好？

腎功能好的表現：

精神好、腳步輕快、睡眠好、耳聰目明。

腎功能差的表現：

夜尿多，常常頭昏眼花，腰痛腿軟，

眼圈發黑，容易脫髮。

還要注意日常尿量：

排尿量1000～2000毫升屬正常；

多於2500毫升或少於800毫升，

都可能是腎臟出現了問題。

二、補腎須分陰陽

腎的精氣從作用來說可分為腎陰、腎陽，

腎陰與腎陽相互依存、相互制約，

這樣維持人體的動態平衡。當平衡遭到破壞後，

就會出現腎陰、腎陽偏衰或偏盛的病理變化。

1.腎陽虛

表現：

面色蒼白或黧黑，腰膝酸冷，

四肢發涼，精神疲倦，渾身乏力；

便不成形或尿頻、清長，夜尿多，

舌淡苔白，五更瀉等。

貼針灸配穴：

腎俞穴、太溪穴、氣海穴、關元穴

2.腎陰虛

表現：

面色發紅，腰膝酸軟而痛，眩暈耳鳴，齒松發脫；

失眠健忘，口咽乾燥，煩躁，動則汗出，

午後顴紅，形體消瘦，小便黃少，舌紅少苔等。

貼針灸配穴：

腎俞穴、太溪穴、湧泉穴、照海穴

三、護腎關鍵在日常

1、保證充足的睡眠，該睡就按時休息；

2、多做腰部運動，運命門，補腎納氣；

3、疲乏時多吃含鐵、蛋白質的食物，

如木耳、大棗、烏雞等；

消化不良者多喝酸奶，吃山楂；

要多吃韭菜、海參、烏雞、家鴿等。

4.性生活要適度，不勉強，不放縱。

補腎歸補腎，切記不可盲目補腎。

要學會分辨科學的補腎方法，

因為你要對自己的健康負責。

好了，暫時說這麼多。

親，你慢慢消化下吧~