貝克漢姆全家人的逆天好身材，不只靠基因

從來沒有哪個家庭，能像貝克漢姆一家這樣受矚目。

迷人的小貝、性感的維多利亞，還有越長越標誌的四個娃，

隨便拿出來哪一個名字都能瞬間點燃億萬迷妹的少女心~

基因固然重要，但好身材也離不開一點一滴的揮汗和付出。特別好奇這一家六口的美好肉體是如何練就的~

十多年前，貝克漢姆就已經是全世界最性感的肉體。無懈可擊的身材迷倒了無數少女，哦對了，還有少男。

足球可以說是世界上最需要身體素質的運動。貝克漢姆作為一名出色的足球運動員，無論是運動還是健身計劃都是非常嚴酷的，這也讓他獲得了健康的身體和非常好的身材。

近幾年雖然皺紋越來越多，魅力和肌肉卻一點都沒縮水，滿滿的荷爾蒙隔著屏幕都能感受到。

被粉絲津津樂道的翹臀，貝嫂還拍來曬在 Ins 上~

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退役後的小貝還是非常熱愛足球，現在還會參加一些公益性質的比賽。

去年小貝生日當天的比賽，大布身穿 7 號球衣換下老爸，這一幕讓很多粉絲熱淚盈眶

跑步和衝浪都是他保持好身材的方式

沒工作的時候都會按時去健身房報道

區別於一般男生喜歡分離訓練不同部位，小貝更喜歡全身系統性的鍛煉方式，比如拳擊和戰繩。不僅可以增強肌耐力，還能更高效的強化心肺。

也常和好友一起利用身體自重進行力量訓練

貝嫂的好身材大家也一直有目共睹，從外表真心看不出來這是四個孩兒的媽。

維多利亞是一名英國歌手，同時也是一名時尚設計師。作為貝克漢姆的妻子，維多利亞還自爆家裡有12名私人教練，家裡有健身房，但自己時常還去倫敦的公共健身房，每個月的健身費是50美元，真的是好奢侈啊。

雖然一直都以時尚界排骨精的形象示人，但是該有的酥胸和蜜桃臀一個都不少。

維多利亞說過「不論是設計師、母親，還是妻子，我都要做到 110 %」，她對待自己的身材也是如此。

年過四十，還保留著少女氣息~

貝嫂一周要去六次健身房，每次跑 10 公里。她的瘦身秘訣是，早上空腹做有氧運動，能夠更高效的減脂。

貝嫂還迷上了芭蕾，不僅每周都會抽出固定時間跟著老師訓練，還熱衷於隨時隨地劈叉，展示柔韌性~

此外也會經常帶著一家人徒步，孩子們愛運動的習慣從小就養成了

在飲食方面貝嫂也相當嚴格，從不吃炸雞、薯片、可樂這種垃圾食品，偏愛高蛋白的三文魚和金槍魚。

沙拉只吃自家種的有機蔬菜，此外每天都要來一杯藍莓果昔，特別有助於抗衰老。

由全世界最性感的男人親自種的菜，一定特別美味

大兒子布魯克林·貝克漢姆在1993年3月4日出生於波特蘭，無論是在學校還是社會上，他總是成為大家的焦點，2014年4月1日，布魯克林成為了男士時尚雜誌《紈絝子弟》的封面人物，正式進軍模特界。

1999 年出生的布魯克林，已經長成一名長腿少年，並且還沒成年就已經學會用眼睛放電了~（別問我為什麼這一趴突然沒了顏色，天知道大布本人為什麼那麼喜歡黑白濾鏡）

脫掉 T 恤的一刻，瞬間就被清晰的肌肉線條驚艷到了。

大布最喜歡的運動就是滑板

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當然也少不了健身房內的揮汗如雨，啞鈴、拳擊、輪胎，每一樣都玩得溜。

就算在戶外也能隨時隨地徒手練起來

二兒子羅密歐的命運要比哥哥和弟弟坎坷許多，在羅密歐2歲的時候，因為在一家百貨上的自動扶梯上摔倒磕在扶梯上，血流滿面後導致發燒並開始體軟多病患有癲癇。好在羅密歐雖然生來坎坷，但年紀輕輕就已經在「英國最時尚的50名男士」中排名第26位。

在運動方面，老二羅密歐也一點不輸給大哥，充分發揮了自己腿長的優勢，網球和籃球已經打得相當專業。

前陣子更是在倫敦跑完了馬拉松全程，貝嫂還特別驕傲的曬照

從小馬尾、襯衫、牛仔褲，再到機車摩托，無一不在模仿老爸~

小兒子克魯茲2005年出生於西班牙，雖然年紀輕輕，但他已經家喻戶曉，成為眾人眼中的偶像明星。

老三克魯茲最近憑藉翻唱 Justin Bieber 的音樂視頻火了一把，小小年紀就已經撩到不少妹。耍滑板的架勢也不比大布差，相當帥氣。

最近還跟著老爸學起了衝浪

至於我們最愛的貝小七，從前都覺得她永遠都是被爸爸抱在懷裡的小公主。

哈珀·塞文·貝克漢姆出生在2011年，被大家稱為可愛的小七。出生後，小七的私照、街拍照都引起網友們的關注，她肉嘟嘟白嫩嫩的臉蛋俘虜了眾多網友的心。

現在小七有了自己的新坐騎，而小貝眼神里還是藏不住的溫柔

其實小七從會走路開始就在自家後院踢足球了。貝嫂還一度害怕家裡的 4 個孩子都是運動咖，沒人能繼承她時尚和美的道路~

玩起馬術也很有天賦，騎在馬背上的姿勢相當標準

最近小七開始在英國國家芭蕾舞團上課了，老師說小七很有芭蕾天賦，貝嫂也終於鬆了一口氣。

其實除了逆天的顏值和身材，童話般的愛情、幸福美滿的家庭，這些都是貝克漢姆一家最讓人羨慕的地方。

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