想要緊緻的屁股,你就要這樣練
健身
01-03
除了練就性感翹臀還能高效燃脂
每個動作30秒,重複3~4組
熱身:開合跳
點擊播放 GIF/494K
深蹲
點擊播放 GIF/1222K
箭步蹲
點擊播放 GIF/1222K
臀橋
點擊播放 GIF/683K
撐地後抬腿
點擊播放 GIF/1414K
衝刺:拳擊步深蹲
點擊播放 GIF/879K
「
熱點
推薦
」
※IWF SHANGHAI 2016的總結彙報來啦!
※第九季中國好教練星級認證正在緊張評選中,請耐心等待!
※任何障礙都不能阻擋我前進,我是王志斌!
※大腿有縫才夠sexy,馬甲線怎麼能比?
TAG:健身114網 |
您可能感興趣
※想要寬肩,就要這樣練!
※想要瘦的更快,就要這樣來訓練,注意這些嘍
※想要增肌?那你就不要蠻幹了,這些乾貨收好
※想要曬不黑,你需要這樣做
※想要翹臀就要這樣鍛煉!
※你想要的,並不一定是你需要的
※注意!女人乳房想要像這樣堅挺,一定要做這些事,老公也要幫忙!
※想要腿型好,這幾個瑜伽就要趕緊練起來啦
※想要身體棒棒的,你要做到這幾步
※想要瘦?那你要注意這些了
※想要肌肉線條,你需要這樣練!
※我也只是想要這樣
※這,才是我想要的!
※我就想要这样的一个你
※想要眉毛畫得好,你只需要這樣做!
※這就是我想要的愛
※你想要要想練就一身性感的肌肉,讓女人看了就心動么?
※你就是我想要的丫頭
※想要腹肌?那你就不要只做仰卧起坐