成為健身界老司機的第一步，加強你的……
想要成為健身界老司機
那麼第一步就是加強你的核心
為啥健身要進行核心訓練？
核心肌肉群擔負著穩定重心、傳導力量等作用，是整體發力的主要環節，對上下肢的活動、用力起著承上啟下的樞紐作用。凡是姿態優美挺拔、身體控制力和平衡力強的人，核心肌肉群肯定受過很好的訓練
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練核心就是為了好看
恩
健步如飛體型完美那種
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