生產時最好做全這三點，少了其中一點都會增加生產危險

很多孕媽懷孕十個月，中間雖然會經歷很多痛苦難受的事情，但最緊張和害怕的時刻卻是即將要生產的時候。之所以女人會對生產這件事情緊張，一是因為生產時要經歷的所謂的醫學上的13級疼痛，還有一種原因是因為對於懷孕10個月即將要生產時自己心理的緊張感和期待感。想要順利地生下健康的寶寶，其實孕媽可以在產前做好這三點準備：

1、學會呼吸，喘氣

在順產時，孕媽能夠有效的呼吸是很重要的，而且在生產時都有適合的呼吸方式，不能盲目呼吸。呼吸不當的話不僅會對腹中胎兒造成傷害，也很有可能出現下體撕裂傷。而且在生產時不要盲目模仿電視里產婦生孩子時大喊大叫，這樣會造成自己體力過支的情況，增加生產時的難度。

2、精神放鬆

孕媽在生產的時候盡量保證心情的放鬆，不要過於緊張，一般在正規醫院，醫生和設施都是專業的，發生意外的可能性很低，而且就算髮生意外，醫生也會有足夠的經驗和技術去進行及時的救治。順產會發生的風險並不像別人或者電視里傳言那麼高，孕媽在生產時保持精神的放鬆，既對順利生產有幫助，而且也降低了心理壓力，對於腹中胎兒的健康也會有一定的好處。

3、產前一定要進食

很多新手媽媽在產前因為過度緊張或者沒有胃口而吃不下東西，但這樣做十分不可取。生產是一件十分耗體力的事情，所以孕婦在產前一定要注意補充高能量的食品來保證自己在生產時體能的供應。而且在生產時也要將這些高能量類似紅牛、巧克力等食品放在身邊，方便在體力用盡的時候隨時進食補充。

生產對女人來說是一件大事，每個孕媽都希望生的順利而且寶寶健康。想要做到這些，除了要做到上面三點之外，也要注意在孕期及時調整自己的心態，並且在盡量多運動，健康飲食，生產時的難度就會降低很多。

關山老師，一名兒科大夫。解決孕期，育兒，親子類教育問題！

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