老愛生氣怎麼辦？多吃這些好東西

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現代社會競爭壓力大，不順心的事比比皆是，人們變得越來越浮躁，越來越容易動怒，一點小事就難以控制自己的脾氣。改善情緒的方法很多，除了外出散心，和親近的人聊天外，我們也可以從每天吃的食物下手，通過食療來順氣調節情緒。

蘿蔔

冬吃蘿蔔夏吃薑，蘿蔔味辛甘，性寒，入肺、胃經。可以促進消化，改善食積，清熱理氣，化痰解毒，對於順氣健胃有很好的療效。其中，青色蘿蔔的效果最好，其次為紅皮白心的蘿蔔，而胡蘿蔔沒有效用。蘿蔔最好生吃，如果腸胃不好，可以做成蘿蔔湯。

玫瑰花茶

玫瑰花味辛甘、微苦，性微溫。有理氣解郁、活血化瘀、調理氣血的作用。沏茶時可以放幾朵玫瑰花來順氣，沒有喝茶習慣者也可以將香氣撲鼻的玫瑰花放在卧室或辦公室中，其花香也能順氣寧神。

蓮藕

蓮藕全身都是寶，是菜中上品。鮮藕及蓮子含有大量的碳水化合物和豐富的鈣、磷、鐵、澱粉及多種維生素和蛋白質，是一種營養價值很高的食品。生藕具有消瘀涼血、清熱止渴、開胃的作用，熟藕則擅於通氣，健脾和胃，養心安神。

茴香

茴香籽和葉都有順氣的作用。用葉作菜餡或炒菜可順氣、健胃、止痛，對生氣造成的胸腹脹滿疼痛效果最好。

山楂

山楂自古以來就是活血化瘀、健脾開胃、消食化滯的良藥。很多旨在化瘀的中藥方中都會有山楂這一味葯。山楂擅長順氣止痛、化食消積，可以改善胸腹脹滿疼痛，對於生氣導致的心率過速、心律不齊也有一定療效。

生氣會造成心臟跳動過快，血壓升高，傷及肝臟，女性更是會累及乳腺，增加乳腺癌的患病風險。凡事看開一些，不要過於斤斤計較，學會轉移注意力，要知道，生氣造成的傷害最大的承受者還是自己，一定要懂得控制情緒。

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