體內濕氣太可怕了 學會這幾招輕鬆祛濕

我們現在有很多疾病是源於體內的濕氣，古人云;「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」由此可以看出這個問題自古有之，而且濕氣這個東西在我們的體內十分不易被排出去，日積月累下來會給我們的身體會造成特別沉重的負擔，好在這個問題出現的久遠，終歸還是被找到了對付的辦法。

在介紹方法之前，我們要先來了解和判斷自己的體內是否有濕氣。

第一個辦法不僅是看體內有沒有濕氣的，還能判斷出具體屬於那種類型的濕氣，這個辦法就是檢查自己的舌苔。舌苔厚膩的人濕氣就重，白膩苔的是體內有寒濕，黃膩苔是體內有濕熱，有這些癥狀的人一般還會有口膩、口粘、口臭的情況。

第二個辦法是看自己是否常常頭昏體乏，四肢酸痛。《黃帝內經》上說「因於濕，首如裹」，意思就是身體總不舒服，頭上像被包裹了東西一樣，這都是體內有濕氣的表現。

第三是會有食欲不振，胃脹噁心，小便不暢，大便粘滯的癥狀。

以上三種方法符合任一一種情況都表明體內是有濕氣的，而濕氣帶來的影響就是睡多久都不夠，還能引發各種疾病，即便沒有生病，身體也感到各種不適。現在我們就來學幾招祛濕氣的好辦法吧。

1. 煮一碗薑湯，多吃點蔥、蒜都能起到祛濕氣的作用，因為這些辛辣之物都有生髮的作用。喝一碗熱薑湯，待到全身發汗的時候，就是薑湯把體內的濕氣逼出來的時候。這個辦法同樣用於淋雨後對感冒的預防。

2. 由薏米仁、赤小豆、淡竹葉、馬齒筧、槐米、芡實、綠茶組合而成的茶也可以消腫祛濕，沖泡簡單，閑暇時候就可以當水飲用來解渴，早晚各泡一杯效果更佳

3. 還有一個五豆湯，照比紅豆薏米湯更佳溫和，祛濕不傷腎，具體的五豆分別是赤小豆10g、綠豆10g、黑豆10g、白扁豆10g、最後這個不是豆是甘草需要3g，放在一起熬煮。

4. 穴位推拿祛濕法，這個穴位叫做承山穴，位置在小腿肚子下方正中。這個位置的肌肉分成「人」字形，承山穴就在人字的中間。這個穴位按上去會非常酸痛，所以要起先要輕柔一點，每天按摩一到兩次，每次10-20分鐘，漸漸加力，慢慢就會感覺到身體不再像之前那麼沉重了。

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