做到這三點，「老二」天天不低頭，效果比偉哥都厲害幾倍

很多人一到中年就腰酸背疼，腎虛的癥狀特別明顯，甚至有些年輕人也出現了精神萎靡、腰膝酸冷的癥狀，這明顯就是由於過度透支導致的腎虛。

導致腎虛的原因有很多，而如果年紀輕輕就有腎虛的問題，多半是自己慣出來的。覺得自己年輕就肆意揮霍，每天透支著自己的身體，積累到一定程度之後一旦爆發，就需要很長一段時間的調理才能恢復。

中醫理論認為：腎為先天之本，是人體生殖發育的根源，臟腑機能活動的原動力。而且中醫的「腎」不僅僅是一個有形的臟器，而是腎臟及與其相關的一系列功能活動的總稱。由此可見，護腎的重要性。

保養腎臟，不需要吃各種天材地寶，不需要靈丹妙藥，只要能做到下面的幾點，保證比吃任何補藥強。

1、控制自己，掌控性慾

一夜七次郎固然是可以讓雙方都體驗到瘋狂的愛，但是這樣卻是在透支我們的身體，對腎的傷害特別大。夫妻生活要適度，要懂得來日方長。

2、不熬夜

10點之後才是夜生活的開始，這彷彿成了很多年輕人的生活規律。但是我們的身體需要休息，經過一天的工作之後，各個技能都需要一定時間的調整休息。長期熬夜、飲食不規律，身心得不到有效的休息與放鬆，可造成免疫力下降，如果再受到外界抗原刺激，就容易出現腎功能問題。

3、經常按摩腰部

中醫認為，「腰為腎之府」。患者在寒冷的季節要避免腰部受風、寒、濕邪的侵襲，在炎熱的夏季也不要使腰部著涼，以避免腎臟受損而影響或降低腎臟的功能。

而按摩腰部，特別是腰眼穴，不僅可以疏通帶脈和強壯腰脊，還能起到固精益腎和延年益壽的作用。