奶水不足看這4點，特別是第一個！

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作者丨鴿子醫生air863

分娩之前，我們想的是寶寶的性別和寶寶什麼時候出生。寶寶出生之後，我們考慮的是寶寶什麼時候才能長大。分娩後看著懷裡的小傢伙，我們除了高興，還有一絲的擔心，擔心寶寶不能健康的長大。

想要寶寶健康成長，我們就少不了要母乳餵養。母乳，一直以來都是寶寶最好的「營養品」。雖然，母乳的營養價值很高，但是，很多媽媽錯誤的催奶方式卻會導致乳汁分泌不足的情況出現。一旦出現母乳不足的情況，很多媽媽都會手足無措！

想要奶水足，我們就要學會催奶！

讓寶寶吮吸奶頭

剛分娩後，我們要學會讓寶寶及時的吮吸奶頭。產後即使奶水量不太足，也應該讓寶寶及時的吮吸奶頭。寶寶吮吸的時間越早、越長，越能夠刺激乳汁分泌，使奶水更加的充足。很多媽媽因為剛開始沒有奶水，就直接喂寶寶奶粉，這種做法並不可取。

保持心情舒暢

大家有沒有發現，自己越是著急，奶水量越少。所以，即使出現了奶水不足的情況，我們依然要保持心情舒暢。心情不佳，會直接影響我們乳汁的分泌量。如果害怕分娩後的瑣事影響自己的心情，我們可以提前和家人溝通好各種事情的處理結果。

喝催奶湯

為了能夠保證奶水充足，大多數媽媽都沒少喝雞湯、魚湯等催奶湯水。這些催奶湯水，能夠改善局部的血液循環，增加乳汁的分泌。常見的催奶湯有豬蹄湯、烏雞湯、鯽魚湯等。奶水不足的時候，我們可以考慮的多喝一些催奶湯。

學會按摩

如果連喝湯都不行的話，那我們就要學會「下手」。最常見的按摩催乳方式是，採用毛巾熱敷的方式。我們從乳頭中心開始，向乳暈方向呈環形擦拭。兩側輪流按摩時間可以控制在10分鐘左右。

產後奶水不足，是整個家庭都會著急的一件事情。遇到這種事情，我們一定知道如何處理。千萬不要因為奶水不足，就出現哺乳不積極或者直接奶粉餵養寶寶的行為。奶水不足的情況，通過我們的努力，是完全可以避免的！