孕期寶典：如何順利生下健康寶寶？全靠這四點！

當備孕中的女性得知自己懷上寶寶的時候，心中一定是充滿了喜悅之情。除了對胎兒的性別好奇外，更多的還是關心胎兒能否順利成長發育，成為一個健康聰明的寶寶。專家說，其實要順利度過十月懷胎，是件不容易的事，但是只要抓住以下四個要點，胎兒就能順利地成長發育成為健康聰明寶寶的。

1、吃好。懷孕後，大部分的孕媽媽都發現自己平時的飲食愛好不僅發生了改變，而且身體還出現了各種不適症。特別是在孕早期，除孕吐外，孕媽媽還伴隨有嗜睡、頭暈、乏力、噁心、胸痛等癥狀。這是因為，女性懷孕後，在胎盤激素的作用下，抑制了胃酸的分泌，大大降低了消化酶的活性，使腸胃蠕動減少，從而影響了孕媽媽的食慾和消化功能，導致孕吐。

然而，孕早期是胎兒腦細胞和各個器官開始形成的關鍵期，需要從母體攝取很多的營養元素才能順利成長。所以，孕媽媽在此階段一定要吃好。但是，孕吐導致的食欲不振怎麼解決呢？此時，孕媽媽可以通過吃鹼益佳兒等的營養粉，來補充各種營養元素以供給胎兒，促進胎兒健康成長。有數據統計顯示，在孕前和孕期常吃鹼益佳兒等鹼性食物的孕媽媽，不但能夠輕鬆度過孕期，而且生下的寶寶大都健康、機靈。

2、睡好。現在的年輕人大多都有熬夜的習慣，其中不乏孕媽媽。然而，熬夜會使孕媽媽睡眠不足，致使免疫能力下降，容易發生各種妊娠合并症。另外，孕媽媽睡眠不足還會使心情低落，嚴重的還會發展成為產前抑鬱症，影響了胎兒的正常發育。所以，孕媽媽要養成早睡早起的作息習慣，每天都至少要保證8-9個小時的睡眠時間，而中午也最好能安排1-2個小時的午休。

3、心情好。當寶寶在媽媽肚子里的時候，和媽媽是一體的，他能清楚地感知到媽媽的心情以及心理的變化。當孕媽媽心情平和時，胎兒也相對處於一個比較穩定的狀態。但是如果孕媽媽的心情一直都處於不穩定的狀態，就有可能會導致胎兒體重過輕或是畸形的發生。所以，為了胎兒的健康成長，孕媽媽一定要學會調整情緒，保持樂觀的心情。

4、運動好。為了胎兒的安全，孕媽媽不能進行劇烈的運動。但是，也不能一動不動。因為，適當的運動不僅能夠使孕媽媽保持良好的心情，而且能夠提高身體素質，控制體重，有利於順產以及產後的瘦身。