當你還在猶豫的時候，別人已經瘦了！

大家好，一轉眼這又快到年底了

相信每個關注陪跑的朋友，心中都是有一個

擁有美好身材的夢想的，你有沒

雖然相信大多數人都是很堅持的

但小編還了解到另外一些情況，是這樣的

最近不是因為天冷了嘛，然後衣服又穿得多

很多人很隨意的就少跑步，掉以輕心了

於是，在不知不覺中，心安理得的就胖了...

而現在你是這麼說，到來年該減衣服的時候

當你再回想自己這句話，就知道什麼才叫：「此恨綿綿無絕期」

當時不應該那麼撒謊的！

但小編身邊還有人說了：

「每次朋友都叫我出去吃飯，我可不想去了！

你看，我都告訴他我要減肥了，他還讓我去，這不是逼我嗎...」

誠心天地可鑒！

我真的是很想，很想，很想減肥啊！

畢竟定的目標的數量，連我自己都數不清了~

但那又怎樣呢？我問。

他說：

「朋友太熱情啦！我說我就去吃一小口，一小口就行，我減肥，我看著你們吃！」

然後呢？

「然後，我們就談天說地、海吃海喝，當天我吃的是最多的，那有什麼，開心嘛！」

第二天，這位朋友又發了一條朋友圈

真情實意的說：

小編我已然不知道自己下面要說什麼了...

只想屏蔽他...

其實相信在很多人身邊，包括我們自己

都會有這樣一種普遍的情況發生：

「我的天啊！昨天吃了好多，今天又胖了，明天我要下決心減肥了！」

但是這個世界什麼誘惑都太多太多

你的願望真的就像在你心裡一樣的那麼堅定嗎？

說不定，它還抵不上一塊小小的美食

在你脆弱的時候，給你溫暖

享受美食是很美好的事情~

偶爾放縱一下自己，其實也沒什麼不可以

但是如果意志一直這樣來來回回的搖擺

在很長一段時間之內都攝入過量的能量的話

怎麼能不胖呢~

而專家總結出了幾種會發胖的原因

大概是下面幾點：

飲食很重要

飲食帶來的肥胖

要麼是因為攝入的營養過於單一，其他的營養沒有攝入足夠。

要麼是因為雖然你攝入的熱量不夠高，但是日復一日積累多了，也會肥胖。

但不吃也是不可以的

管理好習慣

有的人可能會覺得，自己發胖都是因為吃得多或者運動的不夠。

但是這其實是片面的，你也沒有必要那麼苛求自己。

因為你的習慣，比如熬夜、久坐，都會導致一些身材上的變化。

有精神壓力

還有人會覺得，我平常超級忙，按理來說不會是那種很容易胖的啊。

但是體重卻一直降不下來，這是怎麼回事？

其實如果當你特別忙的時候，精神壓力也會對你的身材有影響。

所以在平常盡量保持心情愉快，會更好。

其他的原因

胖了的原因可不止一種，每個人的體質也都不一樣。

所以也有可能是其他的很多原因，養成了你現在的身材。

就比如說小編有一個朋友，一直的身材都保持在50kg，有了很多種方法，也是一樣。

但最重要的一個原因，其實還是因為

你沒有能夠正確的去運動：

正確的運動

上面提到的飲食、習慣、壓力和其他的原因

其實都是時時刻刻滲透在我們生活中的，當然也要從反方面面去解決它。

很多跑步的人說到心得，提到最多的兩點，其實和運動本身沒有什麼關係：

那就是釋放壓力、改變習慣

這也解決了大部分的肥胖原因

更重要的是，如果你開始

一切都會往更好的方向去轉變

但就怕的是，一直在猶豫

一直還沒有開始...

當你擔心要不要開始跑步的時候，別人已經瘦了；

當你害怕跑步會小腿變粗的時候，別人已經帥了；

當你說了半天什麼都沒跑的時候，別人已經成了當初你最想要的樣子；

而你呢，怎麼樣了？

喏，小編和你們一起共勉

你們都用過什麼方法減肥？或者你用跑步減肥成功過嗎？

就在評論區同樣分享給大家吧~

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陪跑，讓跑步不再孤單！