孫儷最美經紀人，5個月瘦了74斤
都知道明星為了上鏡好看
健身起來都很拼
但是沒想到
經紀人也這麼拼
看了孫儷經紀人的勵志減肥故事
整個下巴起飛啊
孫儷的微博日常基本可歸納為：
帶娃
健身
以及笑鄧超蠢（dog臉）
單獨說說孫儷健身
雖然但凡是個明星都在發健身照
但走心的健身
我只服孫儷
每一張都是把鄧超打成殘廢的猛
而且據說現在已經後繼有人了……
但是萬萬沒想到
孫儷的經紀人郭思在減肥瘦身領域才叫開了大掛
跟健身的孫儷比起來
我更想拜郭思為師
前不久
孫儷曬出郭思減肥前後的照片
然後我的下巴就嚇飛了……
這尼瑪就是大變活人吶吶吶吶
此刻的心情就是
勞資不吃晚飯還要去操場跑圈圈
跑吐血那種
早在一年前
鄧超也講過郭思的減肥傳奇
用5個月20天的時間甩肉74斤……
啊我的下巴又沒了
當時減肥成功的郭思長這樣
一年兩個月後
她長這樣
沒有反彈
而是美出了新高度
同框孫儷
沒有輸很多吧？
至於郭思的減肥方法
一年前她就放話說
沒什麼特別
就是管住嘴
這次再被孫儷成功營銷了一把
她終於透露了更詳細的方法
「我減重期間過午不食
堅持了5個月
開始借輔助方式減少飢餓感
2周習慣
日餐、清水涮鍋可吃
熱量低
偶爾偷吃高熱量甜品
餓了可喝溫水緩解胃部不適。」
精鍊一下就是兩個字：挨餓
每一個餓瘦的人上輩子
上上輩子都是折翼的安吉拉嗚嗚嗚嗚~~~
當然光靠節食是不行的
運動是必不可少的
稍稍吃多一點郭思都會去慢跑消耗掉
並且她總是在給自己定任務目標
比如#兩日三斤#、#十日五斤#之類的
有目標，才有動力嘛
偶爾也有管不住嘴的時候
但是也盡量控制在了接受範圍之內
然後儘快彌補
她說
自己減肥的理由很簡單
是什麼刺激到自己然後終於下定決定去減肥呢？
每個人肯定都有著自己的理由
想更健康
想變穿上那條心儀已久的裙子
想讓前男友吃癟後悔......
但是大的方向一定是一樣的
那就是：讓自己變得越來越好
這個世界上想要變好
並且付出了行動和努力的人
實在是太多了。
現在網傳了一份郭思親授的減肥食譜：
Plan A
早餐：脫脂牛奶、2個蛋白/蛋羹、低糖水果
午餐：水煮蔬菜、牛肉下午茶：美式咖啡、水果
晚餐：基本不吃，也可少量水果
Plan B
陪娘娘在宮裡拍戲的時候
工作量大
會調整如下：
早餐：蔬菜、2個蛋白、1杯脫脂牛奶、1杯咖啡、一點點小餛飩
午餐：一些菠菜、豆腐、花椰菜
晚餐：空氣
我想我今生今世都不配提減肥了……
只要有恆心、有毅力
沒有什麼做不到的
不要羨慕明星的身材
明星也是人
咬咬牙堅持住
練出一個好身材
這樣見到明星也不怕
根本不會輸好嗎
開練唄
Slant Supine Punches
鍛煉肌群：胸肌、腹外斜肌
臀部和背部靠在球上
當絕不是松垮垮像一灘爛泥一樣躺在球上
保持大腿與地面平行
肩膀離開球面
兩邊各做15個
Frontal Raise
鍛煉肌群：腹部、核心力量、腿部
腳與臀部同寬
將重力保持在身體兩側
吸氣時
收緊腹部用力向前走
呼氣時
回到起始位置
15個為一組
Side Twist While Lying On Ball
鍛煉肌群：腹外斜肌
上半身全部躺在球上
但保持頭部和頸部離開球面
腳略寬於臀部
吸氣時
收緊腹部慢慢旋轉到一邊
然後再換到另一邊
始終保持勻速呼吸
不要轉動過大
兩邊各做15個
Supine On Ball Lateral Raise
鍛煉肌群：肩部、腹部、核心力量
上半身以45°角躺在球上
保持肩部、頭部、頸部離開球面
雙腳與肩同寬
吸氣時，收緊腹部
以你自己的力量極限側面上舉手臂
停頓片刻後
慢慢回到起始位置
做15個為一組
Squat On Ball
鍛煉肌群：臀部、股四頭肌、肱三頭肌
上半身躺在球上
頭部、頸部、肩部離開球面
腳略寬於肩部
記得勻速呼吸
每組做15個
Tuck Behind
鍛煉肌群：背部、肩部、腹外斜肌
坐在球上
腳比肩部寬
向前彎曲但不觸及地面
左右替換共15個為一組
Table Top Squat
鍛煉肌群：臀部、股四頭肌、肩部、核心力量
保持你的雙腳與肩同寬
收緊腹部
吸氣時，球滾向自己
同時做跪姿但膝蓋不接觸地面
呼氣時，球遠離自己
15套為一組
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