深度解讀寶寶10大高頻睡眠問題

有個媽媽留言說：「點媽，你說那些天生就會睡覺，而且一覺睡到大天亮的寶寶，他們的爹媽上輩子是不是拯救了地球，然後老天送他們一個天使寶寶……」

看似一句玩笑話，卻透露了多少新手媽媽的心酸。確實，寶寶的睡眠問題，折磨了多少新手媽媽呀。

比如，不抱不哄就不睡、邊吃奶邊睡、放下就醒、日夜顛倒、睡前鬧覺、睡不踏實……

根據大家的留言，這篇文章就來解讀小月齡寶寶常見的十大睡眠問題，希望能幫到你。

1

日夜顛倒

【問】：我家寶寶差不多兩個月時，晚上就不愛睡覺了。但白天睡的很深，有時從早上六點開始睡，睡到下午三點，才醒來吃一頓奶。我該怎麼調整呀？

【答】：寶寶睡眠已經形成日夜顛倒了。

當寶寶還在媽媽肚子里的時候，幾乎都是暗無天日的睡覺，出生以後也不知道白天黑夜的區別。晝夜的規律，需要一段時間的適應，才能建立起來，這期間就少不了媽媽的幫助了，否則，很容易發生日夜顛倒。

改善重點：白天保持活動量，接受日光照射；晚上早點睡，室內要暗這些都能減少寶寶發生日夜顛倒的可能。

糾正寶寶日夜顛倒具體方法，可以參考這篇文章

2

晚上睡前哭鬧，多是腸絞痛

【問】：我家寶寶三個月大，從出生到現在，經常晚上睡前哭鬧一段時間才睡，怎麼哄都哄不好，這可怎麼辦才好？

【答】：如果寶寶平時都挺好，只是晚上睡前無故哭鬧，這種情況多是腸絞痛的表現。

新生寶寶發生腸絞痛，是比較常見的現象。每到晚上睡前，總會莫名其妙的哭上幾個小時，怎麼哄都不行，臉漲通紅，怎麼哄都不行。

目前腸絞痛的發生還沒有確切原因，除了寶寶哭鬧一陣，沒有其它的不利影響。通常在寶寶3~4月後，會逐漸減少，並自行消失。新媽媽不必過於擔心，只需要適當的幫助寶寶緩解不適。

寶寶發生腸絞痛時如何處理，可以參考這篇文章

3

因為困所以哭

【問】：寶寶現在4個多月了，脾氣特別不好，明明困的不行就是不睡覺，每次抱她哄睡，她反而變得更加煩躁，還大哭，這究竟是怎麼回事？我該怎麼做？

【答】：寶寶差不多在3~6個月的時候，開始對周圍事物產生濃厚的興趣。好奇心的驅使，往往會讓寶寶抵抗睡意，進而興奮、煩躁，更加難以入睡。這也是為什麼很多寶寶被認為脾氣不好，其實是缺乏睡眠，睡眠充足了脾氣自然就好了。

寶寶哭鬧，說明已經有些疲勞過度了。所以這叫因為困所以哭！

在這個階段，媽媽需要注意觀察寶寶的睡眠信號，一旦發現寶寶有開始犯困的跡象，你就要開始著手睡前準備工作了，比如換睡衣、尿不濕，鋪床等。這一步也不用太著急，從發現睡眠信號到寶寶真正入睡，往往還有十幾分鐘的過渡。

安排好後，便可嘗試安撫寶寶入睡了，不一定要抱哄，盡量先採取輕拍、輕撫，或者告訴寶寶「要睡覺啦」等方式進行安撫。

關於寶寶的睡眠信號，除了「哈欠」算是我們最為熟悉的，還有揉眼睛、眼神獃滯、一直吃手、手亂舞動、逐漸變得煩躁等都可能是寶寶的睡眠信號，你要通過多觀察，來了解寶寶的睡眠信號。

如果暫時難以判斷，可以通過觀察寶寶睡眠前和睡眠後半小時的狀態，並作記錄和對比，來發現寶寶的一些比較特別的睡眠信號。

4

驚跳

【問】：寶寶三個多月了，從出生到現在，特別是在白天，睡覺時總是一驚一乍的就醒了，而且還手舞足蹈的，這種情況屬於正常現象嗎？

【答】：新生寶寶出現驚跳現象，屬於正常的生理現象。這是由於大腦皮質功能發育還不完善，寶寶睡覺時，手腳不受控制地亂舞，很容易因此受到驚擾。

裹襁褓就是為了緩解這種現象，也是通過模擬子宮中的睡眠環境，讓寶寶睡得更加安心。

如何裹襁褓，可以網上搜索，有很多相關的視頻或圖片。

裹襁褓時，需要注意三點：一、襁褓稍微裹緊一些，不然容易鬆開；二、上半身手臂部位適當裹緊，腿部相對放鬆有活動空間；三、盡量僅在睡眠時使用，以防長時間束縛身體，影響大動作發育。

另外，襁褓使用一般適合0~3個月，也有極少數延續4~6個月，和驚跳消失的時間大致同步。

5

睡覺不安穩，愛哼唧使勁

【問】：我家寶寶剛滿月，最近兩天，睡覺總是不踏實，嘴裡還「哼哼唧唧」的，這是缺鈣嗎？要怎麼補呢？

出現這種情況，通常有兩種原因：

1、猛長期

寶寶一般在4周、6周、3個月、6個月大時，會出現猛長期，具體的發生時間因人而異。寶寶在猛長期間，會表現吃奶頻繁、睡覺不安穩、愛哼唧使勁，這些都是正常的，不用擔心。

2、肚子脹氣

新生寶寶經常會發生肚子脹氣，肚子難受，導致寶寶睡覺不踏實、臉憋通紅、哼唧使勁。所以，新媽媽要注意，每次喂完奶給寶寶拍嗝，平時可以多順時針揉揉寶寶肚子，或讓寶寶趴著玩，都能預防和緩解寶寶脹氣的情況。

6

邊吃邊睡

【問】：我家寶寶21天了，一直都是邊吃邊睡，都不知道他吃沒吃飽，我一拔出來，他就醒，不給他吃就哭，也不睡覺，弄得我好累，有什麼辦法可以改善嗎？

【答】：當寶寶邊吃邊睡時，確實要先判斷寶寶是否吃飽，只有寶寶吃飽了，才能睡得好、睡得久。答吃飽

在餵奶的時候，如果覺得寶寶沒吃多久，就盡量不讓寶寶睡著。在寶寶快入睡時，可以輕輕地捏捏寶寶小耳朵、撫摸寶寶面頰、撓撓小手、彈彈小腳等，讓寶寶醒來繼續喝奶。不用擔心這樣會影響寶寶的睡眠，只有讓寶寶一次性的吃飽，才能睡得好。

如果寶寶很久都沒有吸吮和吞咽的動作，可能已經吃好了，只是含著尋求安撫，直接拔出乳頭，用輕拍、輕撫，或輕聲哼歌、說話，放白噪音，或者使用安撫奶嘴等安撫方式來替代，以免形成奶睡習慣。

7

放下易醒

【問】：我家寶寶只有抱著時才能小睡一會，一放下就醒，怎麼辦呀？

【答】：曾經寫過一篇培養寶寶自主入睡的方法——抱起放下法，就是關於落地醒的，當然這個方法不僅僅只適用於落地醒，包括奶睡、睡眠混亂等情況都適用。

具體可以看看這篇文章

也有媽媽在後台留言，抱起放下法似乎不太適用於她家。確實，有時候頻繁的抱起放下，反而會讓寶寶變得煩躁，媽媽也很難將「抱起」、「放下」的度拿捏准。

如果實在放不下，可以待寶寶完全熟睡之後，再慢慢放下，但需要注意放寶寶的技巧。

在放之前，先墊張毛毯，或連著包裹寶寶的毛巾一起放下，避免因為感受到溫度的差異，而驚醒；

放下時，屁股先著床，再將頭部緩緩放下，不要立刻將抱著的手抽出來，待穩定幾分鐘後，再抽出，若寶寶有反應，可以結合輕拍或輕撫進行安撫。

其實不論是抱起放下法，還是待熟睡後放下，再進行安撫，都需要保持足夠耐心。

只要有耐心，我更傾向於推薦「抱起放下法」，畢竟還是有很多成功的案例。這個方法運用好了，不僅解決寶寶的睡眠問題，還能幫助寶寶形成自主入睡的習慣。

8

睡覺期間，拚命搖頭

【問】：我家寶寶4個多月，最近睡覺時，小腦袋總是左右搖擺，速度和頻率都還很高，這是怎麼回事？是缺什麼嗎？

【答】：如果寶寶在清醒的時候，沒有什麼異常，只是睡覺時搖頭，就屬於正常情況，與缺什麼沒有任何關係。

通常這是由於寶寶左右內耳道發育不平衡導致。據說寶寶的這種感覺，與我們坐飛機時，在飛機起飛和降落過程中，耳朵嗡嗡的感覺類似。寶寶通過搖頭，偶爾還會撓耳朵等方式來緩解這種不適。這是寶寶發育必經的生理過程，無需過多的擔心。

9

睡覺時，愛出汗

【問】：我家寶寶睡覺時，頭特別愛出汗，醒後他枕過的地方都是濕的，寶寶這是缺鈣嗎？補什麼牌子的鈣好？

【答】：寶寶愛出汗，是正常的生理現象，與缺鈣沒有關係。

寶寶睡覺時愛出汗究竟是咋回事，可以看看這篇文章

另外，很多寶寶的睡眠現象，總是與缺鈣聯繫上。其實，絕大多數都與缺鈣沒有關係。額外補充鈣劑，鈣攝入過多，對寶寶並非好事。

如何給寶寶補鈣，建議好好看看這篇文章

10

睡覺時打呼

【問】：我家寶寶三個多月，睡覺時鼻子撲哧撲哧，像是打呼，總是睡不了一會就醒，沒有流鼻涕，檢查鼻子也沒有鼻屎，這該怎麼辦？需要看醫生嗎？

【答】：寶寶睡覺打呼，可能由於鼻子不通氣，導致寶寶睡不踏實。

如果沒有其它異常，也看不到鼻屎，可能是室內空氣過於乾燥，或者你所在的城市霧霾太嚴重，適當室內加濕，能一定程度緩解不適。

如果寶寶長期如此，也可能存在其它的異常情況，比如腺樣體肥大，那就需要諮詢專業的醫生了。

關於寶寶腺樣體肥大，可以看看這篇文章

總結：在面對寶寶的睡眠問題時，關鍵在於父母自己要放鬆心情。焦慮的心態，不僅讓自己變得急躁，更加摸不清頭緒，而且情緒是有感染力的，會進一步影響寶寶，形成惡性循環。

月嫂阿花（yuesaoahua）

專註分享如何科學坐月子（包括月子餐），以及0到12月寶寶護理（包括餵養、睡眠、輔食、健康等）。已經累計回答10000多名新手媽媽的育兒問題，得到一致好評。如果你有育兒問題，可關注後立即向月嫂阿花諮詢。

問：點點媽，你好，非常感謝你一直以來的分享，給了我很多幫助，今天又有個問題要麻煩你，這個問題困擾我挺長時間了，就是我娃的睡眠問題，我娃現在兩歲了，每天都十一點睡覺，我每天都很困惑，不知道怎麼調整才能讓他早點睡覺，每天早上七點半叫醒他，中午覺要到下午兩點半以後才能睡，一般我讓他睡一個小時到一個半小時叫醒他，可是到了晚上就要成夜貓子了，直到十一點才能睡著！需要您的指導和調整，期待您的回復！

答：晚睡，是孩子長高長壯的天敵。所以，確實要盡量讓寶寶早睡。如何做呢？其實也蠻簡單，早上早起，午睡提前以及縮短午睡時間，然後白天盡量讓寶寶多活動，讓他覺得累。同時還要讓寶寶明白，只有睡好了，才能玩好。所以，早上7點半起床還蠻好，但顯然午睡太晚了，建議1點就開始午睡，然後睡到2點半至3點之間。我相信這樣去調整之後，讓孩子在晚上10點之前睡覺不是難事。