那些號稱能防霧霾的護膚品，真的有用嗎？

霧霾再不走，我都要從時尚博主變美妝博主了。。。

比起時髦，現在Fresh君朋友圈裡大部分人更關心自己的健康和臉的問題。

點擊播放 GIF/373K

霧霾對健康的影響大多時候是日積月累的，短期之內看不見後果很容易放鬆警惕。

但它對臉的影響有時卻很直接，比如很多人一到霾天就「爛臉」。

霧霾會影響皮膚是肯定的。記得兩三年以前我好奇去聽過空軍總醫院皮膚科主任的一個講座，那期主題講的就是霧霾天該怎麼保護皮膚（結果三年以後扒出來還能用）。

據說每年一到PM2.5指數特別高的時候，去皮膚科看病的人就會蹭蹭往上漲。所以，每年一到這個時間也是各種護膚品瘋狂打廣告的時候，大致就是說自己家單品能「防霾」。

現在的護膚品都挺神的，夏天說自己能排毒，冬天說能滋潤，一到了霧霾天就說能防霾。因為只要這麼一說你們就會掏錢買單啊。

點擊播放 GIF/609K

那麼，它們究竟防起霾來有沒有用呢？

今天這期Fresh君總結了一下皮膚科醫生們的說法，來聊聊那些號稱能防霾的護膚品究竟用的是什麼原理，以及霧霾天怎麼保護臉，平時怎麼給臉排毒（PS：本期沒有單品推薦，自己對照原理去選就好了）：

一、皮膚本身有個保護層，一定要守好

PM2.5的直徑大概只有毛孔的1/50左右，也就是說它可以鑽到皮膚里去。但也不用太緊張，我們每個人的皮膚生來是有層屏障的，能起到一點保護作用。這個屏障就是指角質層、皮脂膜什麼的。

皮膚屏障沒問題的話，日常只要好好保護就行了，比如冬天多擦點保濕霜、潤膚油。

有些保濕霜還用了和皮脂角質層很類似的成分，比如角鯊烷、神經醯胺之類的。這些保濕修復面霜因為能保護和修復皮膚屏障，所以經常號稱自己能「防霾」，也不算欺詐。

但是，如果皮膚屏障已經被破壞了，那修復起來就不是一兩天的事，至少也要幾個月才能修復好。這時候再擦那些保濕修復霜來防霾就沒用了。這種情況下，無論PM2.5指數有沒有高到爆表，出門最好都要戴上口罩。

如果不戴的話，那就等於拿臉在霧霾里裸奔，比別人要危險很多。

而且，皮膚屏障受損的人本來就會有各種皮膚問題，比如起疹子啦，各種紅血絲啦，PM2.5里又有很多刺激皮膚的成分，會不斷地惡性循環。

猜到有很多寶寶會在評論里問我怎麼修復皮膚屏障。一般來說，前面提到的角鯊烷、神經醯胺就是用來修復屏障的。

但是，我建議你們先去看醫生。因為如果皮膚髮紅長痘之類的癥狀很嚴重，這等於皮膚已經生病了，是醫院皮膚科管的範圍，情況究竟屬於角質層損傷還是天生對哪個成分過敏，應該先去查清楚才好。

對了，皮膚科醫生特地強調了很重要的一點，那就是千萬不能亂擦護膚品！因為差的護膚品能破壞角質層皮脂膜，特別是那種號稱能美白的三無護膚品，把角質層越變越薄，看著白了，但皮膚外面那層保護膜卻沒有了，很容易「爛臉」。

二、霧霾天用什麼洗面奶最有效？

雖然皮膚屏障能有點保護作用，但前面也說過PM2.5和PM10里有很多容易讓皮膚過敏的東西，這些粉塵會粘在皮膚外面，有一些也會沉在毛孔里，堵在毛孔里。清潔不好的話，時間久了也會「爛臉」。

所以，一回家就要洗臉，不能只用清水洗，需要用潔面。

但大部分單品就是在強調防霧霾一定要深層清潔，很多人就會以為把臉洗得緊繃繃摸上去澀澀的，就代表安全了。

這就是誤區。

因為不是只有緊繃才代表把PM2.5顆粒洗掉了，皮膚澀只是因為把外面那層皮脂膜洗掉了而已。

但是，外面那層皮脂膜是皮膚屏障啊，它對我們來說非常有用，尤其是在霧霾天來說。

那麼，霧霾天該選什麼樣的潔面呢？

總體來說，就是冬天霧霾的時候看見果酸、維甲酸這些成分的洗面奶就盡量避開，因為它們可以加速角質剝落，用氨基酸洗面奶會更溫和點。

鹼性太強的潔面皂也少用

另外，冬天最好不要亂去角質，亂刷酸什麼的（或者先諮詢下醫生），一旦把角質層刷壞了，整個霧霾的冬天過去了都不一定能修復好，得不償失。

三、在室內，污染其實也很嚴重

很多人以為只要出門都戴口罩，回家窗子一關妝一卸就沒問題了。

然鵝並不是。

Bloomberg做過一個研究報告，有時候室內循環的乾燥空氣比室外空氣的污染程度更高。

PS：前兩天知乎上也有人拿儀器去機場測過，在機場外PM2.5接近200，機場候機廳里因為空氣流動性差，指數就達到300。

但好在平時屋裡面積不大，我們還有空氣凈化器可以用。

所以說，第一，記得霧霾天一定要把空氣凈化器開著。第二，回家洗完臉，保濕霜也還是要擦的。

四、用BB霜、粉底液、隔離霜有用嗎？

根據醫生的說法，BB霜、粉底液、隔離霜之類的確實能有一定防霾作用，但其實也不是什麼深刻的大道理啦。

說白了就是用了這些，就相當於在臉上糊了一層膜，多了層屏障。注意，這層屏障肯定是沒有口罩厲害的，但在室內比如辦公室里還是有點用的。

平時可以盡量選帶防晒功能的底妝，因為紫外線也是空氣污染里很重要的一部分。冬天紫外線多的時候能防防晒，霧霾天紫外線少也能防防塵。

但要注意的是，底妝塗得時間久了本身也會堵塞毛孔。而且，這些東西只適合皮膚角質層比較健康的人用，否則很容易過敏。

所以說，無論什麼情況，把自己皮膚外那層屏障保護好修復好才最重要。

五、空氣污染還會讓皮膚氧化

大部分宣傳能抵抗霧霾的護膚品說白了就是能抗氧化。

因為PM2.5里含有氮氧化物之類的，只要皮膚接觸這種污染的空氣就能被氧化，產生自由基。後果就是皮膚不僅會變老，免疫功能還會下降。

所以，抗氧化的單品說自己能抵抗霧霾就是打了個擦邊球。而且，市面上大部抗老化的護膚品都是主打抗氧化的。

比如，只要看到下面這幾種成分，就是能起抗氧化作用的：

維生素E、維生素C、生物類黃酮、胡蘿蔔素、茶多酚、人蔘等等等等。

其實平時很多食物也可以抗氧化，平時坐辦公室的首推喝綠茶，裡面維生素C、茶多酚、胡蘿蔔素都有，而且又不長胖，喝起來還比較方便，還能隨時補充。

六、比皮膚還慘的是頭髮

臉好歹還有口罩護一護，更慘的是頭髮，在霧霾天里直接裸奔，還很容易被忽略。

霧霾天頭髮上其實會吸很多PM2.5顆粒，頭髮最明顯的情況就是會沒光澤，出油特別快。平時和頭髮接觸比較多的額頭、腮幫也就更容易冒痘。

但還有很重要的一點，頭皮也會暴露在霧霾里啊。有研究說，細菌和毒素堆積多了，頭皮屑就會變多，時間久也會脫髮的。

所以霧霾天很重要的幾點：勤洗頭（就算冬天頻率也不能太低），還有，勤洗枕套。至於本來就愛脫髮的寶寶們，為了保護頭皮，出門建議戴個帽子更好。

七、除了霧霾，還有哪些給皮膚添堵的原因

如果你做好以上所有的點，並不代表你皮膚一定會很好，因為毒素不一定來自霧霾咯。

2017年1月號日本版的《FIGARO》雜誌寫到了這個話題。他們請了專門研究抗衰老的醫生來聊排毒。

Fresh君大概整理了一下專業醫生的結論，造成皮膚老化的原因主要有五個，分別是「氧化、糖化、炎症、重金屬、化學物質」。

各種原因平時可以對照下面這個表來看：

1、氧化——煙、空氣污染、重金屬、化學物質、壓力、失眠

2、糖化——白砂糖、果糖、精製小麥、酒精、脂肪酸

3、炎症——過敏物質、腸內細菌異常、慢性感染（口腔、消化道等）

4、重金屬——鋁罐、疫苗、化妝品、回遊魚、汞合金、廚房用具

5、化學物質——食品添加劑、防腐劑、藥劑、塑料、石油製品

諾，除了空氣污染以外，壓力、失眠之類的也屬於氧化，總之在大城市的「加班狗」們平時要注意多抗氧化。

八、除此以外，最重要的是吃什麼

根據《FIGARO》這期抗衰老醫生的說法，現代社會大多數人飲食結構有問題，所以皮膚更容易變老：「現代人基本都處在一種飽食的飢餓狀態里。平時攝取很多的糖和脂肪，但缺乏維生素和礦物質。另外食品中的添加劑也導致毒素和營養被同時攝入了。」

所以，無論怎麼說，霧霾天就少往肚子里吃點毒素吧，比如食品添加劑和會「糖化」的東西。

食材質量有沒有添加劑我們當然沒法完全控制，如果說有什麼我們能做的事情，就是盡量吃當季的食材，因為適應大自然規律的東西，添加劑可能會少點。每次點菜做菜之前先提前查一查，比如冬天就是捲心菜、蘿蔔、芹菜、花菜什麼的。

避免糖化也挺重要。皮膚負擔比較重的時候，尤其是那些曲奇蛋糕之類的高糖分甜點要少吃，否則糖化的東西吃多了皮膚會變黃。

總之，吃飯要注意營養均衡。

除此以外，貝嫂還貢獻過一條有用的秘笈：平時多吃三文魚。

她在NAP的一次採訪里提過，她的美容秘訣是每天都吃三文魚，因為在年輕時有個皮膚科醫生告訴她，想要抗衰老，就必須多吃三文魚。

後來我查了下，結果發現很神奇的一點是，三文魚居然還可以消炎。是因為它裡面含有活性多肽和Omega-3，這兩個成分共同作用，就可以起到抗炎作用。

話說霧霾天紫外線特別少，沒法殺毒，細菌本來就會變得特別多，皮膚更容易發炎。所以在冬天可以學學貝嫂這招，每天吃點三文魚。

最後，皮膚科學界其實不定期還是會有科技在更新，總之無論買什麼護膚品，把原理搞清楚就好。

但是，像那種把護膚品吹得比口罩還牛，還有支支吾吾說不出道理總之就是號稱能防霾的，居然還有很多人相信。這個，你們自己開心就好吧。

點擊播放 GIF/1707K

今天就是這樣啦，上一期穿50公斤仙女服的王菲，就讓她繼續成為一段傳說好了，恭喜評論點贊第一名的仙兒同學中獎，請後台私信我來拿獎品。

另外，我這周有在微博上抽獎送新年限量版的紅色手機，感興趣的寶寶們可以參加（在微博上搜freshboy找到我再參加活動就好了）。我覺得這次這個口紅色還挺嗲的，本來想私心自己留下來著，不過還是分享給你們啦。

希望你們都能在新年前收到開運禮物，筆芯。

晚安。

>>變美這件事 | 其實不用整容，矯正體態效果更好

>>每年只開放30天 | 人生必去一次的Gucci仙女花園

>>時髦少女指南 | 用這5個小配飾，氣質立刻大變樣

感謝關注，這裡會不定期分享些時髦有趣的話題