長了白髮別用染髮劑，睡前食一農家烏髮食物，不出一月白髮不見了

每個人的白髮原因都是不一樣的，女性白髮多半是肝血不足，男性白髮多半是腎精虧損，而很多少年青年的白髮，除了遺傳因素，還有壓力過大、腎精不足等等原因。很多人一有白髮就會去染髮，其實染髮劑對身體並不好，建議少染髮。首先要做的，是認真地從外部護理。

1、用40度的溫水洗頭：水溫太高容易帶走頭皮油脂，容易產生頭屑。太冷的水又會收縮頭皮毛孔，不利於頭髮生長。

2、沖一分鐘水再抹洗髮水：沖洗一分鐘水，讓頭髮污垢不殘留，更能讓頭髮充分極潤，泡沫至少在頭髮超過半分鐘。

3、邊洗頭邊用手指腹部輕輕按揉頭髮和頭皮，這樣可以舒緩頭皮毛孔，頭髮也能得到很好的滋養。

4、洗頭後不要用毛巾猛搓頭髮，這樣頭髮很受傷。用毛巾輕輕抹乾，然後用風筒暖風輕輕吹乾，再梳直。

當然，除了要外面護養頭髮，還要多吃一些烏髮養發的食物。小編推薦下面這些農家食物，每天吃一些，對烏髮黑髮有很大幫助！

1、黑芝麻粉核桃粉

黑芝麻粉核桃粉

精選核桃，黑芝麻，黑豆等地道食材，低溫烘焙碾磨，牢牢鎖住穀物營養。粉質細膩，沖泡簡單。調成糊狀，每日早餐來一杯，不僅防止脫髮，讓頭髮烏黑髮亮，還能消除精神不振，頭暈耳鳴等癥狀，讓你活力一整天。

2、猴頭菇

猴頭菇

猴頭菇是一種味道鮮美的菌類，有素中之葷的美譽，口感q彈非常像肉類~而熱量又非常低。猴頭菇所含的不飽和脂肪酸，有利於血液循環，提高免疫功能，並有益於養發護髮。

3、核桃

雲南大理核桃

古書記載核桃仁能「通經脈，黑鬚髮」。現代醫學證明，核桃仁富含B族維生素、維生素C、胡蘿蔔素、油脂、蛋白質、糖類等多種元素。其脂肪含量達到40—50%，對補腎養血、潤肺納氣、潤腸止帶、強筋健骨、通潤血脈、潤肌烏髮有很好的作用。常吃核桃仁可以使頭髮烏黑、皮膚細膩。

4、海苔

香脆即食炒海苔

紫菜的營養十分豐富，自古就是養顏的佳品。紫菜中大量的碘可以刺激甲狀腺分泌甲狀腺素，甲狀腺素可使頭髮烏黑秀美。這款紫菜，你輕嚼一口，鮮美的味道便溢滿唇齒，地道的美味，脂肪低、熱量低，還不用擔心過胖哦！

5、桑葚干

桑葚干

桑葚被稱為民間聖果，不但長得黑珍珠般青翠欲滴，營養含量還極高。天然的晾曬，讓桑葚完全保留了營養精華，活性蛋白很高。它所含的維生素也很高，多種營養物質，有很多的作用。它能有效地改善皮膚血液供應，使皮膚變得美白，有效地延遲皮膚的衰老，還能使頭髮變得烏黑髮亮，超級棒的！