好准！據說聽不到這個聲音說明你耳朵老化了！最傷耳的這幾個習慣，我們最常做！

最近一段音頻在朋友圈火了，據說聽不到這個音頻里任何聲音的人，就說明你耳朵開始老化了（35歲以後的耳朵）！

為此，健康時報小編在辦公室做了一次調查！小編把聲音打開，頓時惹來一群憤怒的目光：辦公室7個人當中，6個人都對音頻中發出的「茲——茲——茲——」的尖銳聲，非常反感！（辦公室大多為90後）

然而獨獨有一個同事聽不到任何聲音，對於其他同事對小編的怒目相向不能理解，因為他——竟然聽不到音頻的任何聲音！

這位同事有個習慣，平時只要出門都塞著耳朵，上班下班，在公交地鐵上都是如此！

音頻在此，大家先聽聽看

難道聽不見這個聲音的人，真的說明聽力老化了？

北京同仁醫院耳科首席專家、耳鼻咽喉頭頸外科主任醫師龔樹生介紹，一般來說，人耳能聽到的聲音範圍約在20赫茲到20000赫茲之間，可分為高頻、中頻、低頻三個頻帶，其中4000Hz以上的頻率被稱為高頻。

人與人正常交流時，只要耳蝸的500Hz到3000Hz的頻率聽覺功能正常就行了。然而當高頻聽力受到損傷，就會出現有的人能聽到而有的人聽不到。年齡越大，耳朵對高頻音就會越來越遲鈍，甚至完全聽不到。

據傳，這段音頻其實就是一種高頻音頻，頻率至少在8000赫茲以上。所以聽不到這個音頻的人，可能真的說明你的高頻聽力受損，聽力開始老化了！

耳朵對人體來說極其重要，日常生活中有些壞習慣卻是傷耳的「利器」。

「傷耳」的7大習慣

一、掏耳朵

掏耳朵是生活中很多人的習慣，復旦大學附屬耳鼻喉醫院主任醫師王武慶指出，耳屎在醫學上被稱作盯聹，是外耳道耵聹腺的分泌物。由於耳道皮膚比較嬌嫩，如果掏耳朵用力不當，最易造成外耳道損傷感染而成癤腫，引起耳部疼痛，嚴重者可致聽力減退、喪失。

從理論上來講，人是不用掏耳朵的，因為外耳道內耵聹可借咀嚼、張口等下頜運動以薄片形式自行排出。而且，耵聹也並非是一無是處的廢物，其對外耳道皮膚有一定的保護作用，可防止黴菌等有害菌種感染，並黏住進入耳道的灰塵等，而且耳屎的特殊味道，還可防止小蟲接近。

二、用耳機聽音樂

我們的內耳有2萬個纖弱的感覺神經細胞，使我們能感受到聲音的美妙，然而它們又非常脆弱，經不起雜訊長時間「折騰」。由於在地鐵、公車上環境嘈雜，為了聽清楚耳機里的聲音，人們會不自覺地把音量調大，殊不知這正是造成聽力慢慢下降的一個原因——近距離高分貝的雜訊會造成人內耳的毛細胞損壞甚至死亡，久而久之就會引起雜訊性耳聾，這樣的損傷往往是不可逆的。

北京友誼醫院耳鼻咽喉科主任張道行提醒，戴耳機聽音樂應參照「6060」原則，即音量控制在最大音量的60%，時間控制在1個小時(60分鐘)以內。

三、擤鼻涕

廣東省人民醫院耳鼻喉科吳佩娜主任醫師表示，有的人甚至用力擤鼻涕到耳痛才罷休，鼻涕從氣道跑到別的地方，直接使耳內壓力改變，很可能會將部分鼻涕擠入咽鼓管引起中耳炎，導致聽力下降。

四、抗生素

生病時不少人都會使用抗生素，但濫用抗生素一樣會損傷聽力，導致耳聾。許多藥物包括慶大黴素、卡拉黴素等抗生素，以及一些退燒藥、鎮痛葯等，都可能對特異性個體或者敏感性個體造成不可逆的聽力損傷。

據中國聾兒康復研究中心信息顯示，我國7歲以下兒童因為不合理使用抗生素造成耳聾的數量多達30萬。所以，使用藥物時一定要按醫生指示服藥，不濫用。同時，家長在給患兒看病用藥過程中，多請教有經驗的醫務人員，遵醫囑，不要隨便用藥。

五、過量飲酒

在中國人聚會的餐桌上歷來少不了美酒相伴，很多人都知道喝酒傷肝，然而飲酒過量還會對耳朵成傷害！河南省人民醫院耳鼻喉科主任醫師劉宏建介紹，對於受到長期、過量酒精刺激後耳部主要會出現耳朵發悶發脹、突發性耳聾等情況，導致聽力受損。所以，小酌怡情，過量傷身。酒雖好，可不要貪杯啊。

六、負面情緒

近年來，突發性耳聾的病例越來越多，與現代人的生活節奏越來越快、生活壓力大不無關係。研究發現，生氣、憂鬱、悲傷等負面情緒，都可能誘發突發性耳聾。另外，突發性耳聾患者的情緒波動往往較大，有一部分人會比較急躁，還有些人性格十分內向，容易鑽牛角尖。

臨床發現，一般年輕的耳鳴耳聾患者患病前多有一段過度疲勞期。比如不少白領患者反映耳聾前曾連續加班，睡眠少，感覺十分勞累；學生患者則多表示在考試前有持續熬夜的經歷。

七、打噴嚏

感冒了會打噴嚏，過敏性鼻炎的人更是噴嚏不斷，有的打噴嚏下意識的捂住嘴和鼻子，其實這樣做並不好。因為人的咽部與中耳鼓室之間有一個咽鼓管，它維護著中耳與外界的壓力平衡。

打噴嚏如果捂緊嘴和鼻子，會使鼻部壓力增高，細菌、病毒就容易隨氣流由咽鼓管進入壓力低的中耳鼓室，從而引起急性中耳炎，導致聽力下降。

護耳的「九句箴言」

1、少用耳機，每日使用耳機欣賞音樂不宜超過1小時，音量控制適中。

2、年輕人不宜經常在酒吧、遊戲機房停留太多時間。

3、防止藥物濫用，尤其是上呼吸道感染者不濫用慶大黴素、丁胺卡拉黴素、鏈黴素等耳毒性藥物。

4、勞逸結合，加強鍛煉，早起早睡，避免工作壓力過大和熬夜過多。

5、戒除不良掏耳習慣，尤其不要在人多、走動的地方掏耳。

6、逢年過節燃放炮仗時要避免距離太近，防止爆炸聲所導致的爆震傷。

7、積極防治中耳炎及其鄰近器官炎症，包括鼻竇炎、扁桃體炎、腺樣體肥大等，防止演變成慢性中耳炎。

8、加強孕期保健和產前檢查，及時篩查先天性疾病與缺陷。

9、適當補充核桃等堅果類食物，可延緩老年性耳聾的發展進程。

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