不孕的心苦和艱難，恐怕只有親身經歷後才有體會

不孕患者既是病人，又不是病人。我常說，對不孕患者的關心，要拿捏到位。不但看病也要看心。作為生殖醫學的醫生，遊走於身病與心病之間，易與不易，難於不難，孰重孰輕，難用一言概之。

對於不孕患者來說不孕是人一生中最具有壓力的事件之一。長期的心理壓力導致了情緒狀態的改變，儘管人們並不一定明確地意識到或許有意迴避自己情緒的成因，但這種情緒對社會活動、日常生活、人際關係等方面的困擾和影響確是現實存在的。所以，在治療不孕症的過程中積極進行心理指導、在生殖中心設立心理門診已成為生殖醫學專家的共識。

情緒分為負性情緒和正性情緒，也就是消極情緒和積極情緒。現代心理學家將人的基本情緒歸納為五類：快樂、憤怒、厭惡，恐懼、內疚。除了快樂之外，其他情緒都可以歸入否定性情緒。人一切心理活動都帶有情緒色彩，並以不同的狀態顯露出來。

當你被否定性的負性情緒如抑鬱、憂傷、焦慮、厭惡、憤怒等所困擾時，你的生活最容易遭受打擊或損傷。對於不孕患者來說，不孕的軀體疾病與負性情緒是互為因果，形成惡性循環。

在門診中最常見的負性情緒是恐懼。其中包括擔心、懼怕、不安、焦慮等。因迫切想懷孕而懼怕不孕；因病因的不確定性、治療結果的不確定性而擔心；因治療費用的壓力而不安；因夫妻關係的惡化而焦慮。進入治療周期後這種負性情緒更為凸顯。治療過程中的任何一個環節都可能成為恐懼的誘因。這些所有的「怕」，最終導致患者身心受到打擊和損傷，加重軀體化癥狀（如內分泌紊亂），影響最終的治療結果。

心理學家認為，恐懼相對於其它負性心理來說是比較容易治療的心理癥狀。怎樣應對，應注意以下兩點：一是接受自己的情緒而不否定和排斥它；二是理解自己的情緒。也可簡單的理解為既來之，則安之。

因此，面對恐懼心理給予以下建議：

1、面對現實、接受事實。順其自然，為所當為。先要確定你害怕的是什麼？對於已經存在的恐懼事件，與其逃避，不如正視它並改變它。就像不孕患者接受不孕的事實，在科學能達到的範圍內積極尋求治療方法。

2、放棄消極無效的行動，採取積極行動。例如：不孕患者在看病早期，大多有急病亂投醫，打一槍換一個地方的經歷。這種亂打亂撞的就醫過程，加重了內心的恐懼和焦慮，有害無益。積極的做法是選擇一個正規的生殖醫學中心進行諮詢，獲得幫助。有了觀念的改變，才有望建立克服恐懼的信心。

3、對於治療中潛在的風險、恐懼如：高齡、卵巢反應不良、獲卵少，胚胎差、內膜不好等問題，最好的辦法是，從心理上做最壞的打算。把失敗考慮在前，有利於以放鬆的心態參與其中。這樣，你就有足夠的心理準備應對不測。

著名的哲學家羅素提出過這種緩和恐懼情緒的技巧，即：只要你堅持面對最壞的可能性，並懷著真誠的信心對自己說「不管怎樣，這沒有太大的關係」，你的恐懼情緒就會減少到最低限度。

你有恐懼心理嗎？不妨試試以上方法。

原創文章，首發醫來er趣公眾號，圖片源自網路，作者是山東大學附屬生殖醫院生殖中心、主任醫師高芹醫生。