有言宣洩多傾吐，心腦不禁大喜悲

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《易經》養生大道

點擊音頻，即可聆聽（播講者：杭凱）

陽，在天為日，在地為火。夏至時天之陽就已經到達頂點了，這時人的精神活動受到陽氣的鼓動，所以人容易煩躁，容易發火。在春天的時候我們讓大家調養情志時盡量平和，但夏天時就不能只靠平和來壓抑心火了。

夏至的火已經盛大，就像農民起義一樣，如果還只是一小撮兒，鎮壓海有效，但如果已經成燎原之勢，就一定會出頭的，火是包不住的。這時我們的方法就是宣洩。我們可以適量地把心中的火氣釋放出來，讓內外的陽氣能夠交通。

跟家裡人，跟親戚朋友多聊聊天。做一些運動也可以把身體中過剩的能量使釋放出去。大家一起吃飯時盡量不要吃上火的東西，像羊肉、狗肉這樣的食物就少吃了。

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如果家裡有老人的話這時還要注意家裡要保持通風，尤其東南地區濕熱嚴重，這種天氣很容易醞釀心火，再沒有適當的自然風能促使空氣流動的話，就會使老人感到心裡煩熱、憋悶。

夏季是心臟病、心腦血管疾病、高血壓等的高發季節，人的情緒波動大的話我們的血管可是受不了的。所以夏天更要注意，不要大喜過望，也不要大悲傷心，要保養好我們的心氣。