北京霧霾太嚇人！各地區全遭殃！同仁堂醫院緊急推出抗霾清肺飲！

隨著空氣質量的惡化，霧霾天氣逐漸增多，嚴重影響了人們的生活和健康。

要知道，霧霾影響最大的就是我們的呼吸系統，造成的疾病主要集中在呼吸道，如急性鼻炎和急性支氣管炎等，而對於支氣管哮喘等慢性呼吸系統疾病患者，霧霾天氣可使病情急性發作或加重。

咳嗽就是呼吸系統疾病的常見癥狀之一，由霧霾引起的咳嗽習稱為「霧霾咳」。

那麼，在這種極端的天氣下，如何減少霧霾對健康的傷害呢？小岐今天給大家推薦幾個日常家居護理方法，堅持使用，能起到不錯的效果哦！

護理原則

溫肺散寒，微微出汗，宣暢氣機。

芳香化濁，調理脾胃，通降陽明。

疏利氣機，解郁清心，生津除煩。

北京同仁堂抗霾清肺飲藥方：

金銀花10克，金蓮花10克，連翹10克，麥冬10克，薄荷6克，甘草6克

此方具有清熱解毒、潤肺利咽的作用，能有效緩解霧霾對肺部、呼吸道的傷害哦！每日一劑早晚服用，孕婦忌服，兒童減半！

食療方：

橘皮生薑調脾胃：出現納呆、不欲食、腹脹滿不適：新鮮橘子皮6片（約12g），加入生薑6片（約12g），茯苓6g，一起煮，用三碗水煮成一碗，然後在藥液中加入適量紅糖，緩緩服下，輕證嘔吐很快即止。

潤肺利咽：若出現咳痰不爽，鼻流清涕此多是風寒重，內傷陰液所致，可以用生薑5片，鮮橘子皮3個、百合6g、麥冬6g、薏米6g。熬水喝。健脾利濕，溫散風寒。

治咽痛：羅漢果藥茶方。做法：羅漢果一個，切碎，用沸水沖泡十分鐘後，不拘時飲服。每日1-2次，每次一個。主治：咽痛，咽癢，乾燥不適等症。同時也是糖尿病、肥胖等不宜吃糖者的理想替代飲料。脾胃虛寒者忌服。

清肺利咽湯：金蓮花2-3朵、青果2個、麥冬5-8粒，龍井茶少許，上述用 150 毫升的開水沖泡飲用。此方可清肺利咽止咳養陰，有預防感冒的功效。

預防感冒護鼻方：

預防感冒參考方：黃芪（10克）、白朮（12克）、防風（5克）、澤被（5克）、大棗（10克）、生薑（3克），一日3次。每晚9點用熬過的藥渣加熱水泡腳，還可起到事半功倍的作用。最後，每天早晨用冷開水清潔鼻腔，也可幫助預防感冒。

護鼻湯：辛夷花茶。取綠茶10 克，辛夷花、川芎各5 克，薄荷3 克。用沸水200 毫升沖泡，頓服（就是把這200 毫升的藥茶一次服下）。用於過敏性鼻竇炎、感冒、鼻塞、咳嗽，證屬風熱者。

還可用冷水和鹽水洗鼻，前者能提高鼻子對外界的抵抗力，而後者能起到殺菌作用，為鼻子提供適宜的濕度和溫度。

及時排痰

嗓子里有痰一定要咳出來，不然反而會形成堵塞，使病菌往下走，形成更大感染。如果是老人，家人可以輕輕拍背幫助他將痰咳出。咳痰也需注意衛生，咳嗽時用紙巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽後要洗手，並盡量避免觸摸眼睛、鼻或口。

咯痰方法：坐位或站立，身體向前傾斜，採用縮唇式呼吸方法做幾次呼吸，深吸氣後，用力咳嗽，同時用手壓在腹部。深呼吸、屏氣，然後用力進行兩次短而有力的咳嗽，將痰從肺的深部咯出。咳嗽時間不要太長，宜在早晨起床後或餐前半小時及睡前進行。

穴位按揉增強免疫力

增強免疫力，預防霾天感冒。將雙手使勁摩擦溫暖後，將手掌蓋在鼻翼旁邊的迎香穴上下干搓15分鐘，有輕微酸脹感即可。每天可重複多次。

如果條件允許，還可以使用艾灸在足三里、肺腧、腎腧等3個穴位灸15至20分鐘，可起到增強免疫壓力的作用，對呼吸系統也有好處。