病從耳入！噪音防不勝防，堵住耳朵，張開「嘴」！

人們常說「病從口人」，殊不知還有「病從耳入」。長期經受高雜訊刺激，可使人出現頭痛、頭暈、耳鳴、疲倦、失眠、記憶力減退等癥狀，若長時間在雜訊環境下生活，還會使人血壓升高、心跳呼吸增快、血脂升高、消化不良、大腦皮層興奮與抑制活動失去平衡，加重原有的抑鬱或焦慮。

所謂噪音，就是指音高和音強變化混亂、聽起來不和諧的聲音。從物理學的角度看，就是發聲體做無規則振動時發出的聲音。從環境保護的角度看，凡是妨礙到人們正常休息、學習和工作的聲音，以及對人們要聽的聲音產生干擾的聲音，都屬於噪音。交通運輸、車輛鳴笛、工業噪音、建築施工、社會噪音如音樂廳、高音喇叭、早市和人們的大聲喧嘩等等，都屬於噪音。

噪音的危害主要表現以下幾個方面：

1.首當其衝的是聽力損傷

雜訊對人體最直接的危害是聽力損傷。人們在進入強雜訊環境時，暴露一段時間，會感到雙耳難受，甚至雜訊污染至會出現頭痛等感覺。離開雜訊環境到安靜的場所休息一段時間，聽力就會逐漸恢復正常。這種現象叫做暫時性聽閾偏移，又稱聽覺疲勞。但是，如果人們長期在強雜訊環境下工作，聽覺疲勞不能得到及時恢復，且內耳器官會發生器質性病變，即形成永久性聽閾偏移，又稱雜訊性耳聾。若人突然暴露於極其強烈的雜訊環境中，聽覺器官會發生急劇外傷，引起鼓膜破裂出血，迷路出血，螺旋器從基底膜急性剝離，可能使人耳完全失去聽力，即出現爆震性耳聾。

2.噪音能誘發多種疾病

雜訊能通過聽覺器官作用於大腦中樞神經系統，以致影響到全身各個器官，故雜訊除對人的聽力造成損傷外，會產生頭痛、腦脹、耳鳴、失眠、全身疲乏無力以及記憶力減退等神經衰弱癥狀；使人出現脈搏和心率改變、血壓升高、心律不齊等現象；強噪音還會使人出現甲狀腺功能亢進、基礎代謝率升高、性功能紊亂、消化功能減退, 引起消化不良、食欲不振、噁心嘔吐，使腸胃病和潰瘍病發病率升高等。此外，孕婦長期處在噪音環境中，會使內分泌腺功能紊亂，嚴重者會使血壓升高、胎兒缺氧缺血，導致胎兒畸形甚至流產。長期在高雜訊環境下工作的人與低雜訊環境下的情況相比，高血壓、動脈硬化和冠心病的發病率要高2～3倍。

3.噪音對生活的干擾

雜訊對人的睡眠影響極大。睡眠是人類消除疲勞、恢復體力、維持健康的一個重要條件，但環境雜訊會使人不能安眠或被驚醒，當睡眠被噪音干擾後，工作效率和健康都會受到影響。噪音長期干擾睡眠會造成人失眠、疲勞無力、記憶力衰退，以致產生神經衰弱等。雜訊會干擾人的談話、工作和學習。實驗表明，當人受到突然而至的一次雜訊干擾，就要喪失幾秒鐘的思想集中。雜訊會使勞動生產率降低，隨著雜訊的增加，差錯率隨之上升。此外，雜訊還會掩蔽安全信號，如報警信號和車輛行駛信號等，導致事故發生。

噪音危害如此之大，如何有效避免噪音的困擾？

1. 避免人為的噪音，減少電器的使用時間，如電視和音響的使用。居家安裝雙層玻璃或隔聲門，室內多採用一些布藝裝飾和軟性裝飾，以便吸聲。

2. 多吃富含胡蘿蔔素和維生素A的食物。胡蘿蔔素和維生素A能增強耳細胞活性。

3.多吃富含鋅元素的食物。鋅能促進脂肪代謝，保護耳動脈血管。

4.多吃富含鎂元素的食物。耳動脈中如果鎂元素缺乏，會影響耳動脈功能，導致聽力損害。

5.多吃富含維生素D和鈣的食物。維生素D和鈣既可保護鼓室內的骨骼，避免骨質耳硬化症，又可凈化耳動脈，提高耳功能。

6. 多吃寓含鐵的食物。體內缺鐵，不僅易引起貧血、疲勞，還可致聽力下降。