常食用冬季養生美容食物 做個真正的「滋補」女人

乾燥的冬季到來，MM們別只注重買昂貴的化妝品來保養自己。好吃又營養的滋潤糖水，可以讓你越吃越美麗，由內而外的光彩照人。

冬季乾燥宜滋補

中醫認為，養生必須要注意天人相應，適應季節氣候的變化，避免外邪侵犯才不易生病、衰老。秋天的主氣是「燥」，燥邪侵犯人體就會出現一系列乾燥的癥狀，如皮膚皸裂、毛髮不榮，口乾、鼻干、咽干，舌干少津、少汗，乾咳無痰或少痰，甚或咽喉腫痛、痰中帶血、大便秘結等等。女性想要養顏美容，首先應增強臟腑的生理功能，這樣才能使容顏不衰。

冬季滋補食物TOP7

1

百合

中醫用百合作為止血、活血、清肺潤燥、滋陰清熱、理脾健胃的補藥。

2

銀耳

銀耳具有滋陰、潤肺、養胃等作用。銀耳乃益中補氣，滋養潤燥的食品，對口乾唇焦的秋燥癥候有補益作用。

3

枸杞

冬季久服枸杞，可使人面色紅潤，鬚髮黑亮，延緩衰老。但是，由於枸杞溫熱身體的效果相當強，患有高血壓、性情太過急躁的人最好不要食用。

4

大棗

中醫常用大棗治療脾胃虛弱、氣血不足、失眠等症。根據藥理研究，大棗有保護肝臟、降低血脂等作用。中醫認為，大棗雖然味甘、無毒，但性偏濕熱，故不能多食，尤其內有濕熱者，多食會出現寒熱口渴、胃脹等不良反應。

5

紅薯

紅薯對防治便秘十分有效，也是一種理想的減肥食品，因其富含纖維素和果膠而具有阻止糖分轉化為脂肪的功能。

6

山藥

山藥的特點是補而不滯，不熱不燥，不論男女老幼、有病無病、體健體弱，都適合食用。

7

芝麻

芝麻有補血、潤腸、生津、通乳、養發等功效，可治療多種病症。

另外也應該適當多補充一些水分，多喝一些湯水。清潤的湯水可以滋潤女人的肌膚和內臟，減輕燥邪對肌體的傷害。因此，秋冬季的飲食應以清淡為主，靚湯、糖水仍然是上上選。