聖女果的營養價值 和西紅柿一樣嗎？

聖女果，好高大上的名字。其實就是我們平時說的小西紅柿，它還有一個正式名，叫做櫻桃番茄。聖女果的營養價值豐富，多當做水果或者沙拉食用。可別看不起它，它可厲害著。聖女果是孩子非常好的補品，可以促進孩子的生長發育。不管是老的，還是少的，都需要它。它適宜人群廣泛，而且營養豐富。

聖女果的營養價值：

1、聖女果可以抗癌

聖女果是番茄的一種，因此它同樣富含番茄紅素，近些年研究發現番茄紅素具有防癌抗癌的功效，因此，多吃聖女果可以預防癌症。番茄紅素尤其對保護人體不受香煙和汽車廢氣中致癌毒素的侵害特別有功效。

2、聖女果可以延緩人的衰老

聖女果富含維生素，可以延緩衰老，可以減少皺紋的產生，所以，愛美的女性可以用聖女果來美容，聖女果對於女性來講是美容的聖品，平時多吃一點聖女果對養顏非常的有幫助。

3、吃聖女果還可以減肥

因為聖女果中含有人體所需的大部分營養物質，但是它含的脂肪比較少，所以，即使吃的多一些也不會長胖，所以也是減肥的聖品，尤其是那初為人母的女性們，在給孩子忌奶之後多吃一些聖女果少吃飯，這樣很快就可以恢復你原來苗條的身材了。

聖女果原來可以這樣挑！

1、顏色：正甜爽的聖女果是深紅色的，因為光照和水分都比較的充足。大家挑選的時候顏色越深的越甜。淺顏色的是不怎麼甜的小柿子。

2、硬度：不象其他水果那樣軟乎的是成熟的表現，只要是深紅色的就是熟了的，硬度是越硬越好的，咬上一口，嘴裡充滿了柿子汁，營養豐富。每天食用一個柿子對女性朋友是很好的，小柿子同樣有這種效果，對皮膚的新陳代謝增加臉部紅潤也是不錯的。

3、新鮮：這種水果柿子的新鮮其實很難判斷，都是紅紅的。但剛倒出來的新鮮柿子都是有葉子的，綠色的那種，大家可以依照綠葉子來選擇。還有色澤飽滿也是新鮮的表現。

4、外皮：水果柿子的皮真的是很薄的，一不小心就會出現劃破，裂口，等現象。所以大家挑選的時候要小心力度外加仔細挑選。果皮首選光溜的沒有斑點的，這種的柿子一般都是很甜的。

5、水分：挑選水果的過程當中，總是不能忘記這個步驟的，沒有水分的水果就不叫水果了，大家仔細挑選，感覺很沉甸甸的就可以了。

好好的去挑聖女果吧，最養生的水果，你可不要錯過喲不過還要提醒，水果營養，但記得適量，凡事過量總是不好的。一句話，營養在適度里。