「男抖窮，女抖賤」簡直是無稽之談，真相其實是這樣的！

不知道你有沒有這個毛病，當坐著的時候會不自覺的抖腿，把旁邊的東西一起晃動起來，可能會讓別人覺得很煩躁，但自己卻沒有意識。

拋開別人的感受不談，這種行為到底好不好呢？

抖腿並不是一個好習慣，但是其中玄機無限，我認為你可以專心抖腿，我們常說抖威風，抖威風，抖得必定不是奶，自然是腿。

對於長時間坐著的人來說，你的腿幾乎是不活動。血液循環減少會引起動脈硬化和變窄，對於心臟來說這可不是個好事情。

但是如果你每隔一段時間就抖動一下，結果就不同了，腿的血流量增加，應答情況也好於長時間靜止的情況。

首先，「坐姿」本身是違反人類天性的。原始人哪是一天到晚都坐在電腦前，課桌前，而且還要坐姿端正，兩腳併攏，雙手放在桌上？？？但是我們從小就被教育著要站如松坐如鐘，直到我們從潛意識裡接受坐著就要端端正正，可是誰都知道，對於一般人而言，坐是坐不久的，坐一會就累了，需要站起來走走，不然腿會麻。。

--其次，Nan Waldman通過觀測患有ADHD的兒童的腦成像發現，他們的動作頻率越大，腦區激活的面積也隨之增加。特別是在他們有節奏的抬起手臂的時候（躺在核磁共振儀裡面抖不了腿。。）。Waldman之後將這個假設在問題兒童身上進行了驗證，對於一些不聽話的兒童（上課不遵守規矩，喜歡亂動，跟同齡的孩子比起來學得非常吃力），他選擇不去約束他們的行為，鼓勵他們隨意動作，並隨著他們一起動。在這樣一種教育環境下，這些小孩反而獲得了驚人的進步。因為這樣做解放了他們用來抑制自己行為的認知資源，從而可以更加專註的在學習上。--其實有節奏的抖動你的腿，會抑制你想要四處走走的衝動（想要離開不舒服的坐姿的本能），從而讓你更加專心的從事手頭的工作，然後，當你更容易集中精力的時候，你的工作效率也就自然而然的提高了。換個角度說，抑制身體不自覺的動作也是要消耗認知資源的，當你集中精神做一件事的時候你就沒有多餘的認知資源來保持坐姿一動不動。相信很多人都有這種經歷，就是在專心致志地做一件事的時候突然發現自己其實在抖腿的，而從什麼時候開始的卻不知道。這是身體的一種自發反應，或者是身體的一種默認狀態，身體需要動，但是又無法站起來走動，從而就有了這種節律性的抖動。結合上面的研究，抖腿可能還有另外一種功能，就是人們在興奮的、被激活的狀態下的工作效率更高，但是人們怎麼才能進入這種狀態呢？就是做一些節律性的重複動作，有沒有想起什麼（見下圖）？

做這樣的一些動作可以「激活」你自己，輸送更多的神經遞質到突觸間隙，加快神經元之間的傳遞速度，從而更快更穩定的激活更多的腦區。

因此，在長時間靜坐的時候還是可以時不時地抖動一下，不但有益健康，也可以燃燒卡路里哦。當然，抖腿的時候最好不要影響到別人。

讓自己的腿盡情抖起來吧！！！