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腹肌不僅提升魅力,還是好身材的標準,先來一套腹肌訓練


腹肌不僅提升魅力,還是好身材的標準,先來一套腹肌訓練



腹肌是每個男人女人都想擁有的,提升魅力,好身材的標準。


腹肌不僅提升魅力,還是好身材的標準,先來一套腹肌訓練



足夠低的體脂,加上多樣性的腹肌訓練,全面的刺激,才能擁有完美的八塊腹肌。



腹肌不僅提升魅力,還是好身材的標準,先來一套腹肌訓練


鍛煉腹肌要注意,動作一定要緩慢,標準,完全的腹肌發力,訓練後的拉伸對於更重要,不僅可以緩解肌肉酸痛,還可以塑形。



腹肌不僅提升魅力,還是好身材的標準,先來一套腹肌訓練



分享一套腹肌訓練,男女通用,不要偷懶哦,每個動作做30次,休息20秒,體脂低的,3周應該會看到明顯的變化。


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(本文內容來源於網路 版權歸原作者所有)

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