這些高血壓患者不要碰!八種蔬菜吃的好讓你遠離高血壓!
眾所周知,一些慢性疾病,比如糖尿病、高血壓等,一般都需要忌口。有些食物,對於普通人來說,美味可口,但是對於高血壓患者來說,這些食物最好別碰!否則,可能會阻礙降壓藥的效果。
1、味精:會增加鈉的攝入量
研究表明,味精的主要成分是谷氨酸鈉,如果平時鈉的含量已經達到閾值,再多吃味精,顯然會增高鈉的攝入量,從而不利於高血壓的控制。
所以,高血壓患者千萬不要覺得只要少吃食鹽和油就萬事大吉。
2、冷飲:刺激腸胃加重高血壓
攝入大量冷飲,會突然刺激腸胃,使得全身血管收縮,導致血壓升高,加重病情,並容易誘發腦出血。
如果胃腸道有潰瘍的高血壓患者,還會誘發胃腸血管出血。所以,高血壓患者夏季消暑,不要依靠冷飲,而是可以適當多喝一些綠豆湯。
3、濃茶:茶鹼高,使血壓上升
高血壓病患者忌飲濃茶,尤其是忌飲濃烈紅茶。因為紅茶中所含的茶鹼最高,可以引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適,從而使血壓上升。
而飲清淡綠茶則有利於高血壓病的治療。
4、狗肉:溫腎助陽,加重病情
高血壓病病因雖多,但大部分屬陰虛陽亢性質,狗肉溫腎助陽,能加重陰虛陽亢型高血壓的病情。
其他類型的高血壓,或為腎陽虛,虛陽上擾,痰火內積,瘀血阻絡等,食用狗肉或躁動浮陽或加重痰火或助火燥血,均於病情不利,所以不宜食用。
5、飲酒:引起血壓升高、動脈硬化
研究表明,飲酒在一般情況下會讓血壓升高4到8毫米汞柱。如果每天飲酒酒精量少於46克,血壓升高危險增加35%。如果超過46克,危險性增加73%。
飲酒可使心率增快,血管收縮,血壓升高,還可促使鈣鹽、膽固醇等沉積於血管壁,加速動脈硬化。大量、長期飲酒,更易誘發動脈硬化,加重高血壓。因此,高血壓患者應戒酒。
高血壓患者一旦「攝毒」,又該如何補救?除了儘早遠離不良生活習慣外,還應該積極服藥,並多吃對降壓有益的食物:
1、堅果:低鈉降壓
堅果絕對是降血壓的必備食物。因為堅果中含有豐富的抗氧化物質、鎂元素和纖維,並且低鈉。但同樣也需要注意,食用過多的鹽焗堅果會引起其他諸如肥胖,高膽固醇等健康問題。特別是50歲之後,人體機能開始迅速退化,很容易出現心臟病、心血管等方面問題,研究表明,每天吃堅果的老人發病機率會下降30%以上。妙語康活力堅果脆中的核桃仁、榛子仁、南瓜子仁對老人心臟、脾肺都很有好處。
2、脫脂牛奶:提供豐富維他命
脫脂牛奶可為人體提供鈣以及維他命D,使血壓明顯下降。研究表明,每天喝兩杯脫脂牛奶就能有效控制血壓。
3、石榴:增加抗氧化物質
石榴中富含抗氧化物質,缺少抗氧化物質易產生高血壓。然而,糖尿病人在食用石榴時需要注意,因為石榴會使體內的糖分增加。
4、香蕉:富含鉀元素
每天吃兩根香蕉,會使我們遠離心臟疾病的煩惱。因為香蕉中富含鉀,兩根香蕉中所含的鉀就可以將血壓降低兩到三個百分點。
富含鉀的食物如土豆、香蕉,對於降低血壓都有很大的幫助,但同樣,糖尿病患者也需要注意少吃香蕉。總之三高患者除了按時按量服藥,還要控制好飲食以及調節好生活作息,可以多配合一些非藥物的治療方式,比如可常飲妙語康羅布麻茶,通過清除血液及血管壁上的垃圾,從根源上改善心血管功能的綠色茶飲,再是養成良好的生活飲食習慣,低脂低鹽飲食,不熬夜,不久坐,適度運動,戒煙,保持合理健康的膳食習慣。
這八種蔬菜吃的好, 高血壓全都能趕跑
我們都知道高血壓是一種慢性、屬於難以治癒的疾病。因此藥物治療不是最佳的選擇,應該配合食物進行調理。降血壓的方法有很多,飲食就是其中的一種,下面就介紹幾種降血壓蔬菜。
八大降血壓蔬菜
1.韭菜
韭菜富含較多的纖維素,能增強腸胃蠕動,對預防腸癌有作用。此外,韭菜含有揮發性精油及含硫化合物,更具降低血脂的作用。
2.竹筍
竹筍具有低脂肪,低糖,高的纖維素的特點是適用於食品的高血壓患者。
3.芹菜
芹菜炒香乾是家庭飯桌上常見的一道菜,風味獨特的香乾搭配香氣濃郁的芹菜,口感好,滋味鮮,很受大眾的歡迎。芹菜炒香乾有降血壓、清肝火的功效。
4.香菇
香菇中所含有的嘌呤、膽鹼、酪氨酸、氧化酶以及核酸物質,具有降低膽固醇和防癌的作用,可稱為餐桌上的降脂佳肴。
5.冬瓜
降血壓吃什麼好呢?醫學證明,冬瓜中含鈉量較低,因而是腎脹並浮腫並高血壓患者的理想蔬菜。
6.茄子
紫色的茄子中含有維生素E、維生素P。能增強毛細血管的彈性,改善微循環的作用。而且對高血壓、動脈硬化及壞血病均有一定的預防作用。
7.蘆筍
蘆筍含有大量維生素P以及甘露聚糖、膽鹼、精氨酸等成分,對維護毛細血管的形態和彈性以及生理功能有利,因此可以輔助治療高血壓。
8.黃瓜
黃瓜含有較多的鉀鹽,有利尿和輔助降血壓的作用,並能清熱解暑,尤其適合高血壓患者在夏天服用。
高血壓如何降血壓呢?以上就是關於飲食降血壓的方法,高血壓患者平時應該吃多這幾種蔬菜來控制血壓。
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