睡覺的時候身體就像觸電突然抽了一下，這是怎麼回事？

有時候我們中午睡覺的時候，沒多久我們就可能會出現腳底好像踩空一樣，隨後我們的身體就跟觸電一樣抽了一下，瞬間就行了，隨後就看到我們口裡的哈喇子滿滿都是！這究竟是怎麼回事呢？

為什麼睡覺時身體突然抖一下？

其中的一個答案就是，在我們睡覺的時候突然的抽動和抖動是由於神經系統發現你已經陷入睡眠，但是過了一段時間之後沒有活動，它以為你死掉了，所以它就動一下，來看看你究竟是不是死掉了......！

看到這裡是不是感覺到心裡怕怕的？

其實關於這種情況的出現，有的專家認為這是所謂的一種叫做臨睡肌躍症，是一種無意識的肌肉顫搐，會在你進入夢鄉的時候，出現在身體的任何一個軀幹部位。就好比如，在剛剛入睡的時候身體猛然一抖，而且常常會伴隨有蹬空或者是跌落的一種感覺，相信大多數人都有過！

這種情況是一種不自主的動作行為，就是大腦誤以為墜入夢鄉的訊息是真的要墜入，大腦的反應就是把緊繃的身體重新調整到平衡狀態，所以導致身體猛然抽抖一下，甚至會導致進行，這種情況常常出現在人們身心比較勞累或者是精神壓力比較大的時候。

另外，在我們想要睡覺的時候，大腦當中會分泌出許多的血清張素，這是一種神經傳遞物，跟人們的記憶、睡眠有一定的關係。甚至有人會夢到走樓梯一腳踩空的情況，常常是由於剛入睡時會做這個夢，其實這就是一種肌肉突然放鬆的緣故。

關於入睡抽動的另外一種不太普遍的理論，就是涉及到了我們的靈長類動物的祖先。

其中有一些科學家認為，古老的靈長類動物的打包通常會把大腦的睡眠以及休息的開始階段跟從樹上掉下來相聯繫到一起。而入睡抽動的動作可以快速的喚醒靈長類動物，這樣它們就可以快速採取行動避免從樹上掉落，所以在演化的過程當中，這些肌肉顫搐一直在伴隨著我們。

不過，還有一些科學家表明，無論是任何原因導致了入睡抽動，都不必過分擔心，但是如果你討厭這種突然的抖醒，並且感覺踩空墜入谷底的害怕現象，這裡是有一些措施可以幫助大家減少這種睡驚的癥狀。

比如壓力過大、睡眠不足、熬夜工作、咖啡因攝入過多等等都會導致頻繁且嚴重的入睡抽動。所以生活當中我們可以減少咖啡的飲用，不要熬夜工作、保證良好的充足睡眠都會減少這種入睡抽動的癥狀。

其實就跟前面所說的那樣，入睡抽動並沒有任何的危險性，如果它沒有嚴重影響到你的生活和健康，那麼就無需拋棄午後的咖啡，畢竟，生活那麼累，那麼忙，還有更多煩惱的事情需要你去面對和解決。