讓寶寶和生氣做朋友，父母哪些事不能做？

最近校園欺凌事件層出不窮，讓許多爸媽焦慮升級。

有些爸媽擔心，孩子在學校被欺負了怎麼辦？有些爸媽也擔心，寶寶在學校欺負別人，又該怎麼辦？

一位焦慮的媽媽來信，就說起自己4歲的兒子，常亂髮脾氣，抓人咬人摔東西，讓媽媽很疼：「以前就拿他沒辦法，現在更擔心受怕，萬一他在幼兒園被貼上「欺凌者」標籤就慘了...」

理解爸媽的焦慮。而寶寶如何應對憤怒，的確是父母該注意的問題。

憤怒是寶寶最常見的情緒之一。有的父母覺得自家的孩子像小惡魔一樣，成天動不動就發脾氣，讓人難以忍受。過去有關寶寶氣質類型的研究發現，有10%左右的孩子天生情緒比較暴躁，而有大約40%的孩子生來就比較容易開心。好消息是，憤怒管理，先天氣質有影響，但後天學習更重要，父母大有可為。

有些家長認為，教孩子憤怒管理，就是要求孩子不能生氣。哎呀呀，這個要求完全不合理。首先，請先正確看待寶寶的「脾氣」：生氣很正常，也無法避免，因為所有的情緒的主要功能之一，就是是用來溝通及表達自己內心意願的。「生氣了」，代表內心覺得別人對自己的做法「不合理」「不應該」，例如寶寶想要的東西爸媽沒給，心裡想「不應該這樣對我」，所以就生氣了。然而怎麼表達這份不爽，則是自己的選擇。

所以，教孩子學習憤怒管理的目的，不是學習「如何不生氣」，而是學會如何能「不亂髮脾氣」。怎麼能在生氣的時候，不打不罵不摔、而是用合理方式表達心中不滿，並有能力做情緒調節，讓自己儘快恢復平靜。

憤怒管理，對寶寶有多重要？

我們自2007年開始，每年都在上海舉辦「青少年情商夏令營」（真快，馬上要十周年了）。這些年來讓我印象特別深刻的是，在孩子們的自我評價中，有超過90%的孩子，認為自己是「易怒的」，即使是那些看起來像天使般的可愛女孩，也如是評價自己，很讓人驚訝。這，當然不是好消息。

教孩子學會管理自己的憤怒情緒，有深遠的意義。

不亂髮脾氣，讓老師及爸媽喜歡

有不少父母反應，孩子因為經常亂髮脾氣，讓幼兒園老師很頭大，漸漸地，老師就會有區別對待，集體活動或教學過程中，給孩子的機會就少了。其實孩子很聰明，但就是因為不討老師喜歡，所以能力就得不到充分的展現。事實上，心理學研究也有與此一致的發現，孩子的情緒調節能力（包括憤怒管理）越好，在幼兒園的行為問題就越少，師生關係越好，學習表現也更佳。

另外，不亂髮脾氣的孩子，更容易與父母形成良性互動。這點做父母的應該深有體會。孩子性情溫和乖巧，父母心情跟著歡快起來，對孩子更加和顏悅色。當孩子蠻不講理隨意撒潑時，父母心裡很煩躁受挫，往往也不會給孩子好臉色，孩子脾氣更加暴怒，親子互動變成一種惡性循環。所以，提高孩子的憤怒管理能力，也能改善親子互動質量。

憤怒管理能力差，長大後問題行為多

憤怒管理不當，往往會導致攻擊行為。大量研究顯示，小時候攻擊性強的孩子，成人後學業和工作表現不佳，長大後違法犯罪的比例較高。

澳大利亞犯罪學研究所的學者曾分析了一項有5000對母親及孩子參與的縱向研究，結果發現，如果爸爸媽媽沒有有意識地教導孩子管理憤怒，那些在5歲時攻擊性比較強的孩子，長大後觸犯法律的幾率加大。

平時生活中，你應該也常看到有些人因為一時怒火，而做出的衝動過激行為。比如路怒族狂按喇叭，造成肢體衝突或危險事故。職場上、婚姻中，那些「火山人」，總是讓自己辛苦，讓別人痛苦。追溯這些身影的成長經歷，小時候爸媽沒關注也沒教導如何管理憤怒，往往是重要原因之一。

爸媽哪些做法，有害孩子的憤怒管理能力？

1、 斥責打罵，教訓孩子

有一次在我的講座結束後，有位爸爸拽著6歲左右的兒子，從後排來到前面，氣急敗壞地問我：「張老師，我這兒子常常在學校和同學打架，我怎麼打他他都不改。你說這孩子為什麼這麼喜歡打人呢？」邊說著，還邊用手重重拍了一下男孩的頭。

哎呀呀，這答案應該很明顯吧。顯然，這位爸爸在管教孩子的過程中，想不出其他好辦法，只能一味打罵。

許多家長都問，孩子怎麼說都不聽，為了他好，只能打他來讓他長記性，我又不是要家暴，這樣可以嗎？

請讓我把答案說清楚：請、不、要、打、孩、子！

為什麼呢？

打孩子，只會教會孩子用打人的方式來解決問題。

許多父母打孩子的初衷是為了「教育」孩子，卻給孩子示範了用暴力來解決問題的壞榜樣。孩子耳濡目染學會的是：當別人與自己意見不合、而讓自己生氣的時候，根本不需要去溝通，誰的拳頭大，誰就有道理，就聽誰的。

打孩子，讓親子情感疏離，也無助於孩子理解行為對錯。

請想想，每次打孩子的時候，孩子流露出來的眼神是更愛你還是更怕你？孩子挨打時被恐懼、憤恨所包裹，所以腦海中進行的活動，不是父母一廂情願的希望：認真思索是非對錯；事實上孩子更多時候是在想：好疼，居然打罵我這麼狠，你們不愛我了。。。

不打孩子，不等於溺愛孩子。

因為受到傳統家教思想的影響，很多父母從小也是被棍棒打大的，所以很多人會擔心，不打孩子就等於溺愛孩子，會把孩子慣壞的。事實上，不打孩子，並不代表我們不懲罰孩子。父母當然有責任要正確引導孩子，但教育有很多方法，情商教練有更高明的方式來教育孩子。

打罵不是教育，而是對孩子的身心傷害。

所以，重要事情再說一遍：請不要打孩子。

2、 威脅恐嚇，不愛孩子

面對大哭大鬧的孩子，有些爸媽把原因歸結為孩子不聽話、太任性、脾氣不好。實在搞不定寶寶，爸媽火大了，甚至會威脅恐嚇：「再鬧，我以後不喜歡你了」 、「隨便你哭吧，我不管你不要你了」。。。。這樣的話語會讓寶寶極度缺乏安全感，也無法感受父母的愛。同時，只告訴孩子不能哭鬧，卻沒教導孩子該怎麼處理心中的失望及怒火，其實對寶寶憤怒管理能力的提升，也沒有任何幫助。

3、 轉換注意，滿足孩子

有次演講，有位奶奶說，家裡三歲的孫子因不喜歡準備的早餐而大發脾氣，奶奶說她急得滿頭大汗，只好說：「別生氣了，快起來。奶奶待會帶你去超市買巧克力吃，好不好？還是要買變形金剛、奧特曼？……」

孩子一發脾氣，很多長輩最常用的就是「轉移注意大法」，通過滿足孩子的其他願望，讓孩子的注意力從生氣事件中轉移開來，為孩子消氣敗火。

這招看上去貌似挺管用，寶寶的情緒也許立刻安靜下來，但實際上，這麼做卻忽視了孩子的當下情緒，好比在告訴孩子：「親愛的，你的情緒不重要，咱們別管它了！」有情緒時，孩子需要的是被理解被接納，這時如果貿然轉移注意力，寶寶就錯失自我情緒覺察（我知道我生氣了），以及學會情緒表達（我來想想怎麼更好的表達心情）的大好時機。

更何況，如果「賄賂」寶寶不生氣，還很可能在無意中鼓勵了孩子，以後想要的東西沒要到，就會神奇地用哭鬧大法來達到目的。

3-5歲，是憤怒管理能力的啟蒙關鍵期

儘早開始有意識地培養孩子的憤怒管理能力，不僅為孩子將來的成功和快樂打好基礎，爸爸媽媽和孩子的相處過程中也會更加從容，不至於為孩子亂髮脾氣抓狂不已。

為什麼？

寶寶從2歲開始進入發脾氣、出現攻擊行為的高峰期。「可怕兩歲」（Terrible Two），也就是指孩子到了2歲左右，開始有了「我」的意識，很有自己的想法，但寶寶運動能力發展比自控力來得快，此時也還不太會用語言表達想法及感受，所以會出現讓爸媽頭疼的許多行為，此時幫助孩子覺察自己情緒，是重要關鍵。

而到了3-5歲，寶寶語言能力明顯較好，有能力對其他人說出感受（我生氣了），也有能力在大腦中進行「自我對話」（我不能亂髮脾氣。。），掌管自控力的腦區（大腦皮質前額葉）也比較給力了，所以這個年齡段的寶寶，就多了許多能力來進行情緒調節，是父母培養憤怒管理能力的重要時間點。

所以在我們的《幼兒情商分齡培養體系》中，3-5歲是憤怒管理的啟蒙關鍵期，請爸媽特別留意，幫助寶寶學會管理生氣。