專家提醒：這些傷腰物品，是再愛美也不能忽視的關鍵！

腰是人身體的重要部位之一，日常生活中很多不經意的習慣總會給腰增加負擔，導致有些人年紀輕輕就出現腰酸背痛、腰肌勞損，甚至腰椎間盤突出等問題。那麼，日常生活中這些傷腰的生活用品你了解嗎?

太硬或者太軟的床

睡覺時，脊柱位呈放鬆狀態，如果床太軟會讓脊柱在睡眠過程中凹陷變形，讓脊柱處於彎曲、扭曲狀態，肌肉受到牽拉，會出現勞損，時間長了腰椎退變就會加快，引起腰部癥狀，厲害的可引起腰椎間盤突出。而床太硬，又容易導致腰椎間盤突出。最好就是睡上去，腰部沒有明顯下陷，若嫌太硬，可在硬板床上鋪一層毛毯、薄被。

太厚的靠墊

腰部放一個靠墊，可以使腰部得到有效的承托，維持腰椎的生理前屈，增加身體舒適度，但是靠墊不要太厚，以10厘米厚的軟墊為好。這樣人體向後壓時，靠墊正好壓縮至5-8厘米，最符合腰椎的生理前凸，太厚則會造成腰椎過度前屈。

手提/單肩包

雙肩背包可以均勻分散壓力，單肩背和手提包則會造成單側壓力過大，身體容易失去平衡。單手提包時，受力垂直向下，手和肩膀基本不會受影響，但需要另外一側腰部用力，很容易拉傷。

「恨天高」

穿太高的高跟鞋，人易前傾、翹屁股，腰椎需要前凸才能保持平衡，這樣改變了脊柱本身的生理弧度，腰椎容易疲勞。